ウイスキーダイエットの方法とその飲み方

「オン・ザ・ロックで痩せる!? 「ウイスキーダイエット」」
「ウイスキーダイエット」...いつも飲んでいるビールや日本酒をウイスキーに変えるだけで、ダイエット効果が期待できるという。...
・ウイスキーは糖質ゼロ
...ウイスキーダイエットは、普段、日本酒やビールなどの『醸造酒』をたくさん飲む方にオススメのダイエット法です。
醸造酒は穀類や果実を発酵させて造るお酒。一方、ウイスキーは醸造酒をさらに蒸留して作られた『蒸留酒』というお酒で、アルコール度数がより高いのが特徴です。この2種類のお酒の違いは“糖質”の量にあります。醸造酒である日本酒には、100mlあたり4.5ｇ、ビールには100mlあたり3.1gの糖質が含まれますが、ウイスキーの場合は『蒸留』という過程を踏むので、糖質がゼロです。...
・香りを楽しみ満足感アップ
...「ダイエットをする際のウイスキーの飲み方は、だいたいシングル1杯〜2杯（ダブル1杯）程度でストレート、もしくはオン・ザ・ロックがオススメです。これらはウイスキーの特徴である“香り”を楽しむことができ、嗅覚や味覚などの五感を最大限に使うことで、少量でも満足感が高まります。飲む時間帯はいつもと同じで構いませんが、深夜に飲むのは質の良い睡眠の妨げになります。また、遅い時間に食事をしながら飲む場合は、脂肪を蓄えやすくなるので注意が必要です。...ちなみに、スコッチやバーボンなど、ウイスキーの種類は様々ですが、お好みのものをお飲みください」 ...
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/r25/74154.html

「知らないと、逆効果。ダイエット向きサラダの選びかた」
ダイエットのためにサラダを食べていても、その種類や食べかた次第では逆効果になってしまうこともあるのだとか。そこで気になるのが、自分の好きなサラダは「太るサラダ」なのか「痩せるサラダ」なのかというところ。...
・太るサラダ
ポテトサラダ
かぼちゃサラダ
春雨サラダ
マカロニサラダ
ツナサラダ
コーンサラダ
...ジャガイモ、かぼちゃ、コーンは栄養価が高いのですが糖質も高めだそう。...春雨やマカロニは炭水化物が主成分。なのでけっして低カロリーではありません。...
・太るドレッシング
...マヨネーズはたった大さじ1でも100kcalだから。100Kcalというと納豆1パック（50g）分です。...シーザードレッシング、サウザンアイランド、フレンチ、ごまドレッシングなどの、濃厚でクリーミーなタイプは脂肪分が高く、比例してカロリーが高いです。...
・痩せる+栄養価の高いサラダ
...アマニ油やココナッツオイルといった、ダイエット向きの油をつかって手作りドレッシング+葉物メインのサラダにするとよさそう。...ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、にんじん、スナックえんどうなどといった、比較的栄養価が高いのに、それほど糖質が高くない温野菜です。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/23/429/

「指原莉乃の“水着ライブ”実現に称賛の嵐　スタイルキープの秘訣を明かす」
HKT48の指原莉乃が27日、「HKT48全国ツアー〜全国統一終わっとらんけん〜」の横浜アリーナ公演でビキニ姿を披露。「第7回AKB48選抜総選挙」1位の公約として掲げていた水着ライブを実現させ、反響を呼んでいる。...
スタイルをキープする秘訣として「指原ルールは17時までにご飯食べて寝れる時は23時くらいに寝るダイエット！食べるものは気をつけてない！」と明かし、「お腹空いたらお水飲んだりしてるこの生活慣れたら全然できる自己流だけど」と紹介。...
「ポテトチップス大好きだから、夜ごはん17時に食べて、22時くらいにお腹空いたらあしたのポテチを楽しみにして寝る。それで朝の10時くらいに食べる」と食べるものではなく、食べる時間に気をつけていると語った。
この食事制限は毎日ではないようで「次の日顔が映る仕事の時は基本夜食べないよーん」と大事な日だけ我慢していると言い、半身浴については「毎日やってないよ！全身浴が好き！湯船には毎日つかってる！」と答えた。 ...
http://mdpr.jp/news/detail/1497709