白湯ダイエットの効果的な方法

「ただのぬるま湯じゃない！　白湯ダイエットの方法と効果は？」
白湯は、いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。...痩せやすくなる3つの要素が、白湯にはあると言うのです。...
白湯を飲むことで、身体にどんな変化があるかと言えば、まず、胃腸などの内臓が温かくなります。この結果、内臓がしっかり働くようになり、消化を促して溜まった老廃物を排出するチカラを強くします。つまりは、自然にデトックスのできる身体になれるということ。また、「目覚めに白湯を飲むといい」と言われるのは、朝は胃腸が冷えていることが多く、一杯の白湯が内臓の目覚ましになるから。朝から活発に内臓が働いてくれれば、老廃物が溜まる隙もありません。 ...
「いつ」「どのくらい」白湯を飲むのが効果的なのか。具体的に紹介していきましょう。
まずは沸騰させたお湯をカップに注いで、水を差さずに50度前後に下がるまで待ちます。飲むタイミングは、朝目覚めた時にまず1杯。ただし、ガブガブ飲んではいけません。ひと口ずつゆっくりと、すするようにして10〜20分ほどかけて飲むのがベストです。...食事中に食べ物と交互に白湯を飲むと、消化を助けて胃がもたれたりしにくいと言います。...
気をつけたいのは、飲み過ぎないこと。よく、「水は一日2リットル飲むといい」と言われますが、白湯の場合は、一日700〜800ミリリットルが適量。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1507/03/news022.html

「便秘を解消してダイエットしやすい身体に〜24kgやせたダイエッターさんの毎日ダイエット〜」
...便秘はダイエットのモチベーションを下げるだけでなく、ダイエット効果が出にくくなってしまう原因になることはみなさんもご存知かと思います。...
・便秘になると太る理由
...便秘になると、本来排出されるべきいらない糖や脂肪を余分に吸収するようになってしまうので、ダイエット効果が下がってしまうのです。...
・便秘になる原因
便秘になる原因は様々挙げられるのですが、 - 朝起きる時間がギリギリでトイレに座っている時間がない - 運動不足 - 精神的・肉体的なストレス - 食物繊維摂取不足 - 高脂肪・高タンパクな食生活 - 合成保存料の含まれた食べ物の摂りすぎ などが主に挙げられるのではないでしょうか...
・ヨーグルトの食べ方と食べるタイミングで便秘解消法が可能に？
便秘を解消するためには、原因を改善するよう心がける必要もありますが、善玉菌を増やす食べ物を食べる事で、便秘が解消されやすくなります。...ヨーグルトには善玉菌を増殖させ、悪玉菌を抑制する作用があります。...
・食べ方
ヨーグルトだけを食べるのではなく、タマネギ、トマト、にんじん、ごぼう、アスパラガスなどに含まれるフラクトオリゴ糖、大豆などに含まれる、大豆オリゴ糖、リンゴに含まれるアラビノオリゴ糖が特にヨーグルトに含まれる善玉菌のビフィズス菌を増やすので一緒に食べると効果的です。...
・食べるタイミング
...朝食にヨーグルトを食べる時はヨーグルトだけを食べるのではなく、何かと一緒に食べる事がおすすめです。食後にヨーグルトを食べると善玉菌が生きたまま腸まで到達しやすくなるのでさらに良いですよ。 ...
http://mainichi.jp/life/cookpad/archive/2015/07/07/ckpd7630.html

「きゃりー、ダイエットで5キロ減 「めっちゃ痩せた」の声に歓喜」
5日、Twitterで「5キロの減量に成功した！」と成果を報告。「ジム、ランニング、縄跳び、食事制限頑張ったかいあった」とストイックな日々を振り返り「体力もそうとうついてきた！はっ！」とパワーをみなぎらせている。
4月末、Twitterで「ダイエットはじめます」と宣言して以降、「3週間決められたご飯しか食べない＆ジムで鍛える」「最近ジムで鍛えまくっとる」と逐一報告していたきゃりー。...
ピンク色の“MYなわとび”を購入するなど、可愛いグッズでモチベーションをアップしているきゃりーは...運動にどっぷりハマっている様子。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1499876