ケトジェニックダイエットの方法とやせる理由
「「ケトジェニックダイエット」 炭水化物のみ摂取量を控えめに」
「ケトジェニックダイエット」は「ケトン式（ケトン体）ダイエット」とも呼ばれ、あの有名なアトキンスダイエットを発明したアトキンス博士が提唱したダイエット法です。...
・「ケトジェニックダイエット」ってどんなダイエット法？
ダイエット開始から2週間は炭水化物の摂取量を極端に減らし、血糖値やインスリンの値コントロールして減量を狙うダイエットです。
普段の食事からごはん、パン、パスタなどの炭水化物や糖分を減らして、 ナッツやバターの良い脂質をたっぷり摂取するだけの簡単な食事制限でOK。アルコールも適度であれば摂取可能ですが、牛乳やヨーグルトなどの乳製品の摂取は控えます。...
・どのようにして痩せるの？
人間はブドウ糖がなくった時に、身体に蓄えた脂肪を肝臓で分解して「ケトン体」を作り、エネルギーに変換することができます。この機能を引き出して体脂肪をエネルギーとして燃焼させて、体重を減らすというのが「ケトジェニックダイエット」の特徴です。また、合わせてぜひ実践してほしいのは“ココナッツオイル”の摂取です。ココナッツオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」を摂取することで、ケトン体が大量に合成されますので、1日あたり「60g程」を目安に摂取してください。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10380854/
「今夏は水着姿に自信！ 今すぐ飲みたいダイエット効果のある6種のドリンク」
...ダイエット効果のある6種のドリンクメニューをご紹介します。
・マンゴーラッシー
...ラッシーとは、ヨーグルトをベースにしたドリンク。ラッシーは消化器官に働きかけ、消化を促進する作用があります。...満腹感を与えてくれるので、食事前やおやつ代わりに飲むのが効果的。
1カップのギリシャヨーグルトに対し半カップのマンゴーを加え、さらに適量の水を入れてミキサーでシェイク。...
・ウコンミルク
コップ1杯の牛乳は約130カロリー。栄養が豊富で満腹感もみたしてくれる牛乳はダイエットの心強い味方です。...ウコンには、新陳代謝を促す作用や便秘を改善する効果もあるのでダイエットにピッタリ。
牛乳に小さじ1/4杯のウコンを加え、お好みでハチミツを入れればウコンミルクのできあがりです。...
・ジンジャーティー
消化促進作用のあるショウガは、消化器官を活発にする作用があるので１日の始めに摂取するのが◎。
ジンジャーティーは小さじ1/2杯のショウガをカップに入れてお湯を注ぐだけ準備完了。そのまま、3〜5分おいて...
・ユカンジュース
インドを原産とするユカンは渋みと酸味が特徴の栄養豊富なフルーツ。抗酸化作用があり、インドでは古くから薬用としても重宝されてきました。
ユカンをミキサーにかければユカンジュースのできあがり。ユカンは、アムラ、インディアングズベリーとも呼ばれ...
・チャイ
...チャイは、ダイエットにも効果的。チャイに含まれるシナモンは体重の増加を防ぐ効果があるといわれています。...
・ゴーヤジュース
栄養豊富なゴーヤに含まれる共益リノール酸という成分には、体脂肪の分解を促進する作用があります。共益リノール酸はゴーヤの種に含まれているので、ゴーヤをミキサーにかけて丸ごと食べるのが効果的。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/07/22/544/
「酒井藍、ダイエット成功も「まだ100キロ超」」
体重100キロ超の愛くるしい体形で人気の吉本新喜劇・酒井藍（28）が21日、大阪市内のうどん店で、自身がプロデュースした新メニューのPR会見を開き、6キロのダイエットに成功したことを明かした。
吉本興業のプロフィールには85キロと記されているが「6キロやせてもまだ3ケタ（100キロ超）。だいぶサバを読んでます」と告白。人生初の彼氏獲得に向け、85キロへの減量を目標に掲げた。...
今夏になって尋常ではない汗の噴き出しように気づき、ようやくダイエットを決意したという。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/entertainment/20150721hochi097
午後6時以降は何を食べても良い「VB6ダイエット」の方法
「簡単！世界中で話題のVB6ダイエットって？」
...VB6ダイエットとは、V=ビーガン、B=ビフォア、6=6:00の略で、朝起きてから午後6時まではビーガン食＝菜食にし、そのあとは何を食べても良いというダイエット法。...
・効果的なVB6ダイエットの方法とは？
午後6時まで菜食にするということは、つまり夜ご飯は何を食べても良いということ！しかし、ダイエットを効果的に行うために気を付けたほうがいいことがいくつかあるんです。
1.ジャンクフードは控える
せっかくダイエットしているのに、太りやすいジャンクフードを食べてしまっては意味がありません。...
2.できるだけ手作りする
自分の体に本当に合った食事は自分しかわからないもの。野菜や果物をたっぷり使った料理を作ってダイエットを楽しみましょう！
3.夜ご飯は遅くても22時までに食べる
遅い時間や寝る直前まで食べてしまうと、消化が悪くなり次の日に胃もたれしてしまうことも。 ...
http://news.ameba.jp/20150710-272/
「1日一杯のレモン水で簡単キレイにダイエット」
今ブームなのはレモンを水に絞ったレモン水ダイエット。
レモンはリン、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれていて、消化吸収をよくしたり、肝臓のクレンジング効果があります。...
・基本のレモン水の作り方
レモン…1/2個
ミネラルウォーター…200cc
・アレンジレモン水の作り方
?炭酸レモン水
基本のレモン水に食用重曹を入れると炭酸が発生します。
炭酸水は満腹感を得られるので、ダイエットにより効果的と言えそうです。...
・レモン水の効果的な飲み方
ダイエットと美容のためには1日一杯〜二杯のレモン水を飲むのが効果的と言われています。
特に朝起きてすぐ飲むと、目覚めがよくなり酸味が交感神経を刺激して体を活動的にしてくれるほか、空腹時はビタミンCの吸収が良いので美肌効果なども期待できます。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/23/297/
「逸ノ城「計るだけダイエット」成果！毎日3度計測で巨大化ストップ！」
大相撲名古屋場所で3場所ぶりに関脇に復帰する逸ノ城（22）＝湊＝が、体重を毎日量って記録するだけの「計るだけダイエット」で巨大化にストップをかけた。部屋で先月購入した270キロまで量れる体重計を名古屋に持参。毎日3度計測して記録しているといい、増え続けた体重が208キロで止まった。...
2010年の来日時は130キロ。体重はぐんぐん増え、十両時代の1年前から減量が課題だった。甘い物や白米を断ち、ジュースの量を減らし―。どんな手を打っても効果はなく「水を飲んだだけで太る」と悩んでいた。
巨大化を止めたのは、体重を量って記録するだけの「計るだけダイエット」だ。...
先月中旬の名古屋入り後は毎日30分以上の散歩を日課にした。大嫌いな蛇に遭遇し「怖くなった」というが、恐怖心に打ち勝って歩き続けている。「食べる量を減らすために」食事の際に飲んでいた大量の酒も増量の一因と究明。控えめにするようにした。...
◆計るだけダイエット 毎日体重を計測し、記録する減量法。日々の体重の増減から何が原因で体重が変動したのかに気がつきやすくなり、ダイエットにつながる。ＮＨＫの情報番組「ためしてガッテン」で紹介されたこともあり、現在ではスマートフォンに体重を入力するだけでグラフ化されるアプリもある。 ...
http://www.hochi.co.jp/sports/sumo/20150701-OHT1T50181.html
ホットバナナダイエットの方法とアレンジレシピ
「簡単で美味しい！！ホットバナナダイエット」
朝食にトースターで焼いたバナナを食べるだけの、「ホットバナナダイエット」をご存知ですか？...
・ホットバナナがいい理由
バナナは栄養素たっぷりの美容食。水溶性食物繊維とフラクトオリゴ糖が含まれており、腸内で善玉菌の餌になることで腸内環境がきれいになり、便秘解消が期待できます。...温めることで抗酸化作用が増し、内臓にも優しいという嬉しい効果があります。温めたバナナを「朝食」として食べるだけの「ホットバナナダイエット」を試した人の中には、1ヶ月でなんと6キロものダイエットに成功した方もいるそうです。...
・ホットバナナのいろいろアレンジ
次に作り方です。時間がないときは、バナナを輪切りにしてトースターで2〜3分温めるだけでホットバナナの完成です。...
バナナシナモンシュガートーストの作り方をご紹介します。
（1）食パンにバターを塗り、輪切りにしたバナナを並べます。
（2）その上にシナモンシュガーをかけます。
（3）トースターで３分温めて、完成です。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/kireidonavi_1923
「餃子ダイエットを知っていますか？：ナベコの取材日記」
...ところでみなさん、餃子ダイエットってご存知でしょうか？...
餃子って実は栄養バランスがとても良いので、餃子だけ食べてても太らないそうです。実は本書を手に取って読んだわけではないので詳しい内容はわからないのですが、あくまで餃子を食べても太りにくいというだけで、餃子をつまみにガブガブとビールを飲んでたらいけないらしい……。...
とにかく“餃子ダイエット”って言葉、グッときますよね。もとから餃子が好きな私は、このフレーズを聞き知ってから「餃子は痩せる」という先入観が生まれ、しばらくしめのラーメン代わりに餃子を食べるという活動を続けていました。ダイエットだと思って。 ...
http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/354/354409/
「筧美和子、新作「テラスハウス」出演に意欲「気持ちは凄く出たい」」
リアリティー番組「テラスハウス」の出演者でモデルの筧美和子が、再出演に意欲をみせた。8日、都内で行われたバブルランのイベントに出席。...
インターネット動画配信大手のネットフリックスで「テラスハウス」の新作「TERRACE HOUSE NEW SEASON COMING（仮）」の制作が決定したばかりだが、筧は「ニュースで知ってビックリ」と事前告知はなかったよう。...
「テラハ」メンバーだと「今井華ちゃんとは今も仲良し」だそうで「華ちゃんはイベントとか大好きだから、私よりも楽しみ方を知っているはず。このイベントをぜひ勧めたい」とバイブスに期待。
筧は夏に向けてスタイルキープにも熱心で「スレンダーというよりは私はムチムチしているので、ダイエット中です。最近だとホットヨガにハマっているし、食事も自炊を始めてヘルシーなものを心がけています」と報告した。 ...
http://mdpr.jp/news/detail/1500731
白湯ダイエットの効果的な方法
「ただのぬるま湯じゃない！ 白湯ダイエットの方法と効果は？」
白湯は、いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。...痩せやすくなる3つの要素が、白湯にはあると言うのです。...
白湯を飲むことで、身体にどんな変化があるかと言えば、まず、胃腸などの内臓が温かくなります。この結果、内臓がしっかり働くようになり、消化を促して溜まった老廃物を排出するチカラを強くします。つまりは、自然にデトックスのできる身体になれるということ。また、「目覚めに白湯を飲むといい」と言われるのは、朝は胃腸が冷えていることが多く、一杯の白湯が内臓の目覚ましになるから。朝から活発に内臓が働いてくれれば、老廃物が溜まる隙もありません。 ...
「いつ」「どのくらい」白湯を飲むのが効果的なのか。具体的に紹介していきましょう。
まずは沸騰させたお湯をカップに注いで、水を差さずに50度前後に下がるまで待ちます。飲むタイミングは、朝目覚めた時にまず1杯。ただし、ガブガブ飲んではいけません。ひと口ずつゆっくりと、すするようにして10〜20分ほどかけて飲むのがベストです。...食事中に食べ物と交互に白湯を飲むと、消化を助けて胃がもたれたりしにくいと言います。...
気をつけたいのは、飲み過ぎないこと。よく、「水は一日2リットル飲むといい」と言われますが、白湯の場合は、一日700〜800ミリリットルが適量。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1507/03/news022.html
「便秘を解消してダイエットしやすい身体に〜24kgやせたダイエッターさんの毎日ダイエット〜」
...便秘はダイエットのモチベーションを下げるだけでなく、ダイエット効果が出にくくなってしまう原因になることはみなさんもご存知かと思います。...
・便秘になると太る理由
...便秘になると、本来排出されるべきいらない糖や脂肪を余分に吸収するようになってしまうので、ダイエット効果が下がってしまうのです。...
・便秘になる原因
便秘になる原因は様々挙げられるのですが、 - 朝起きる時間がギリギリでトイレに座っている時間がない - 運動不足 - 精神的・肉体的なストレス - 食物繊維摂取不足 - 高脂肪・高タンパクな食生活 - 合成保存料の含まれた食べ物の摂りすぎ などが主に挙げられるのではないでしょうか...
・ヨーグルトの食べ方と食べるタイミングで便秘解消法が可能に？
便秘を解消するためには、原因を改善するよう心がける必要もありますが、善玉菌を増やす食べ物を食べる事で、便秘が解消されやすくなります。...ヨーグルトには善玉菌を増殖させ、悪玉菌を抑制する作用があります。...
・食べ方
ヨーグルトだけを食べるのではなく、タマネギ、トマト、にんじん、ごぼう、アスパラガスなどに含まれるフラクトオリゴ糖、大豆などに含まれる、大豆オリゴ糖、リンゴに含まれるアラビノオリゴ糖が特にヨーグルトに含まれる善玉菌のビフィズス菌を増やすので一緒に食べると効果的です。...
・食べるタイミング
...朝食にヨーグルトを食べる時はヨーグルトだけを食べるのではなく、何かと一緒に食べる事がおすすめです。食後にヨーグルトを食べると善玉菌が生きたまま腸まで到達しやすくなるのでさらに良いですよ。 ...
http://mainichi.jp/life/cookpad/archive/2015/07/07/ckpd7630.html
「きゃりー、ダイエットで5キロ減 「めっちゃ痩せた」の声に歓喜」
5日、Twitterで「5キロの減量に成功した！」と成果を報告。「ジム、ランニング、縄跳び、食事制限頑張ったかいあった」とストイックな日々を振り返り「体力もそうとうついてきた！はっ！」とパワーをみなぎらせている。
4月末、Twitterで「ダイエットはじめます」と宣言して以降、「3週間決められたご飯しか食べない＆ジムで鍛える」「最近ジムで鍛えまくっとる」と逐一報告していたきゃりー。...
ピンク色の“MYなわとび”を購入するなど、可愛いグッズでモチベーションをアップしているきゃりーは...運動にどっぷりハマっている様子。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1499876
ウイスキーダイエットの方法とその飲み方
「オン・ザ・ロックで痩せる!? 「ウイスキーダイエット」」
「ウイスキーダイエット」...いつも飲んでいるビールや日本酒をウイスキーに変えるだけで、ダイエット効果が期待できるという。...
・ウイスキーは糖質ゼロ
...ウイスキーダイエットは、普段、日本酒やビールなどの『醸造酒』をたくさん飲む方にオススメのダイエット法です。
醸造酒は穀類や果実を発酵させて造るお酒。一方、ウイスキーは醸造酒をさらに蒸留して作られた『蒸留酒』というお酒で、アルコール度数がより高いのが特徴です。この2種類のお酒の違いは“糖質”の量にあります。醸造酒である日本酒には、100mlあたり4.5ｇ、ビールには100mlあたり3.1gの糖質が含まれますが、ウイスキーの場合は『蒸留』という過程を踏むので、糖質がゼロです。...
・香りを楽しみ満足感アップ
...「ダイエットをする際のウイスキーの飲み方は、だいたいシングル1杯〜2杯（ダブル1杯）程度でストレート、もしくはオン・ザ・ロックがオススメです。これらはウイスキーの特徴である“香り”を楽しむことができ、嗅覚や味覚などの五感を最大限に使うことで、少量でも満足感が高まります。飲む時間帯はいつもと同じで構いませんが、深夜に飲むのは質の良い睡眠の妨げになります。また、遅い時間に食事をしながら飲む場合は、脂肪を蓄えやすくなるので注意が必要です。...ちなみに、スコッチやバーボンなど、ウイスキーの種類は様々ですが、お好みのものをお飲みください」 ...
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/r25/74154.html
「知らないと、逆効果。ダイエット向きサラダの選びかた」
ダイエットのためにサラダを食べていても、その種類や食べかた次第では逆効果になってしまうこともあるのだとか。そこで気になるのが、自分の好きなサラダは「太るサラダ」なのか「痩せるサラダ」なのかというところ。...
・太るサラダ
ポテトサラダ
かぼちゃサラダ
春雨サラダ
マカロニサラダ
ツナサラダ
コーンサラダ
...ジャガイモ、かぼちゃ、コーンは栄養価が高いのですが糖質も高めだそう。...春雨やマカロニは炭水化物が主成分。なのでけっして低カロリーではありません。...
・太るドレッシング
...マヨネーズはたった大さじ1でも100kcalだから。100Kcalというと納豆1パック（50g）分です。...シーザードレッシング、サウザンアイランド、フレンチ、ごまドレッシングなどの、濃厚でクリーミーなタイプは脂肪分が高く、比例してカロリーが高いです。...
・痩せる+栄養価の高いサラダ
...アマニ油やココナッツオイルといった、ダイエット向きの油をつかって手作りドレッシング+葉物メインのサラダにするとよさそう。...ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、にんじん、スナックえんどうなどといった、比較的栄養価が高いのに、それほど糖質が高くない温野菜です。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/23/429/
「指原莉乃の“水着ライブ”実現に称賛の嵐 スタイルキープの秘訣を明かす」
HKT48の指原莉乃が27日、「HKT48全国ツアー〜全国統一終わっとらんけん〜」の横浜アリーナ公演でビキニ姿を披露。「第7回AKB48選抜総選挙」1位の公約として掲げていた水着ライブを実現させ、反響を呼んでいる。...
スタイルをキープする秘訣として「指原ルールは17時までにご飯食べて寝れる時は23時くらいに寝るダイエット！食べるものは気をつけてない！」と明かし、「お腹空いたらお水飲んだりしてる この生活慣れたら全然できる 自己流だけど」と紹介。...
「ポテトチップス大好きだから、夜ごはん17時に食べて、22時くらいにお腹空いたらあしたのポテチを楽しみにして寝る。それで朝の10時くらいに食べる」と食べるものではなく、食べる時間に気をつけていると語った。
この食事制限は毎日ではないようで「次の日顔が映る仕事の時は基本夜食べないよーん」と大事な日だけ我慢していると言い、半身浴については「毎日やってないよ！全身浴が好き！湯船には毎日つかってる！」と答えた。 ...
http://mdpr.jp/news/detail/1497709
春雨ダイエットの方法とやせる理由
「食べ応え十分！春雨ダイエット」
・春雨ダイエットとは
春雨は、水で戻すと同量のごはんの約半分のカロリーになります。このことを利用して、一日の食事のうち1食を春雨に置き換えるのが、春雨ダイエットです。...
・春雨ダイエットのメカニズム
ローカロリー食の春雨を利用することで、食事カロリーカットを試みます。主食を置き換える方法の他に、スープや炒め物などに利用して、カサ増しする方法も良いでしょう。...
・春雨ダイエットの注意点
美味しいからと食べ過ぎるのはいけません。また逆に、全ての食事を春雨とほんの少しの野菜だけにするなどといった極端なダイエットもいけません。...
http://top.tsite.jp/news/o/22804260/
「春雨ダイエット」
・春雨ダイエット法には以下の目的があります。
カロリー摂取量を抑える...
・春雨ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
春雨はお米やパンに比べてカロリーが低い...
春雨はこしが強く、噛む回数が増える...
・置き換え春雨ダイエット法
...1日3食の食事のうち、1食を春雨料理にします...
・春雨ダイエットの効果
春雨ダイエットは、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。 ...
http://diet.8-mile.net/harusame-diet.html
「小腹が空いたときの救世主！太りにくい食べ物4つ」
...ダイエット中の方でも、そうでない方でも、夜中に食べても太らない食べものがあったら、それを食べたいと思うはずですよね。そこで今回は小腹がすいた時に、夜でも食べれる食べ物4選を紹介します。...
・ヨーグルト
無糖、ローファットのヨーグルトは低カロリーで食べやすいですよね。その上腸の働きを整えますから、消化がよく、翌朝には排便効果をもたらしてくれるので、太りにくい効果が。...
・春雨ヌードル
春雨ヌードルはコンビニなどでも低カロリー食品として売られていますよね。...春雨は、低カロリーなだけでなく、なかなか腹もちも良いので、夜に食べるにはぴったり。...
・こんにゃくゼリー
低カロリーのこんにゃくゼリーには食物繊維が含まれています。食物繊維は腸を働かせる効果があり、排便を促して便秘解消や腸のお掃除にもなる優れ物です。
・カッテージチーズ
...カッテージチーズは、チーズの中では低カロリーとして知られています。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1495625
激しいキスでダイエット可能？
「熱烈キスでダイエット！キスはすればするほど痩せられる！？」
キスをすればするほど痩せられる！？ アメリカのセラピストでもあるバーバラ・バートリック医学博士をはじめ、多くの研究者が発表し話題になっているのがキスダイエットだ。
激しいキスをした場合の消費カロリーは1分間に2〜5キロカロリーになったという。つまり、約40分のキスでご飯1膳分のカロリーに匹敵するのだ。
さらに、キスをすることでオキシトシンというホルモンが分泌されるのだという。...
マウスを使った興味深い実験結果が発表されている。
〈オキシトシンの投与で、食事量が減り、体重も減少したのに、運動量に変化はなく、脂肪が燃焼されて内臓脂肪が小さくなった。肥満・メタボリック症候群が改善された〉 ...
http://www.asagei.com/excerpt/38372
「辻希美も好物の「豆腐」を使ったダイエット食レシピ 満腹感もありヘルシー」
...元モーニング娘。の辻希美さんが15kgの減量に成功した際にも役立ったという、あの低カロリー食材を使ったメニューをご紹介しましょう。
辻ちゃんは、お豆腐（湯豆腐）にチャンジャとポン酢を組み合わせるのが、お気に入りの食べ方だそう。豆腐自体にボリュームがあるので、お腹も心も満足できる一品ですね。
皆さんご存じの通り、お豆腐はカロリーが低く、ヘルシーなのはもちろん、たんぱく質がたっぷり含まれているので満腹感が高く、ダイエットにもってこいの食材。...
（1）野菜×薬味×豆腐
お豆腐1丁をさっと洗い、 お豆腐の上に、食べやすく切ったトマト2分の1個、シソ1枚、きゅうり2分の1本程度、ネギ、おろししょうが、みょうがなどを適量乗せます。これでカップ麺よりも早い時間で豆腐サラダの完成です。
味付けは、めんつゆでさっぱりいただいたり、甘みやコクが欲しい時には、ゴマだれドレッシングがおススメ。...
（2）シーフード×豆腐
お豆腐1丁をさっと洗って、お豆腐の上から、ツナの缶詰を1缶、ワカメ適量、スライスしたタマネギ2分の1程度などをたっぷりと乗せましょう。これでシーフードサラダ風の一品が完成しちゃいます。甘みが欲しい時は、じゃこを入れるのもおススメです。味付けは、めんつゆがヘルシーで抜群に合います。お豆腐と魚介、海藻類がマッチし、満足感を高めてくれる一品です。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10254368/
「美肌効果も！ 芸能人の間でも話題の「絶食ダイエット」とは」
絶食ダイエットの方法とは...
絶食ダイエットは、第一段階として3〜5日間は水だけを摂取することから始まる。ようは「断食」して、おなかの中をカラッポにするのだ。しかし、それはさすがにムリなので、普段の生活に取り入れやすいプチ断食メニューを提案している。
○朝食…プレーンヨーグルト１杯
○昼食…野菜サラダ適量
○夕食…具なしスープ
これを2週間続ければ、おなかはカラッポになり、胃腸の負担も減ってお肌ツルツル間違いなし！ とのこと。 ...
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1434523455805.html
