「糖の吸収を阻害してくれる「海藻」でダイエット！」 美容・健康効果で知られる「海藻」。でも、実はダイエットにも使える食材なのです！食事の始めに、少量の「わかめ」や「めかぶ」を食べると糖の吸収が阻害され、摂取カロリーが減り、スリムなボディへと…

「女性医師が推奨する「DASHダイエット」って何だ?」 米国メディアで話題となっているのが、「DASHダイエット」と呼ばれる方法だ。 ...端的に言いますと脂肪、塩分、糖分、アルコールは控え、逆に野菜や果物、ナッツ、大豆、脂の少ないたんぱく質を多めに摂(…

「ダイエットに取りいれたい優秀食材！「納豆ダイエット」」 ...実はこの納豆、ダイエットにも有効な優れた食品なのです。... 1.納豆がダイエットに有効な理由 - GI値 ...納豆はこのGI値が低く、インスリンの分泌が緩やかなため、体内に糖質が吸収される速度…

「流行は終わったけど・・・やっぱり使える「バナナダイエット」」 朝食をバナナに置き換えてみましょう。摂取カロリーが減り、痩せてゆきます。... ■ダイエットスムージー 私がいつも飲んでいるダイエットスムージーをご紹介します。スムージーに決まりはな…

「脂肪燃焼効果、むくみ排出でダイエット効果抜群の「明日葉」 セルライト対策にも？」 明日葉の栄養 ・20種類以上のビタミン・ミネラル ・イソクエルシトン等のバイオフラボノイド成分 ・カルコン 明日葉に含まれるポリフェノールの一種で、血液やリンパの…

「今までの常識を覆すダイエット方法4つ 「歯を磨くだけ」など」 ■1：歯を磨く ...このダイエットには、種も仕掛けもありません。歯を磨くだけです。ダイエットをしている人にとっては常識だと思いますが、夜遅くに食事を摂ることはNGですよね。とくに寝る前…