歯を磨くだけダイエットの方法と効果

「今までの常識を覆すダイエット方法4つ「歯を磨くだけ」など」
■1：歯を磨く
...このダイエットには、種も仕掛けもありません。歯を磨くだけです。ダイエットをしている人にとっては常識だと思いますが、夜遅くに食事を摂ることはNGですよね。とくに寝る前の食事は避けたいところです。そこで、夜ご飯を食べたら、すぐに歯磨きをしてしまいましょう。すると、何か食べたい、と思っても、億劫に感じるはずです。なぜなら、何か食べたら、また歯を磨かなければならないから。意外と、効果がありますので試してみてください。 ...
■2：食事のペースを落とす
...単純に食事のペースを落とすだけです。例えば、食べるスピードを落としたり、もしお代わりしようと思ったときに3分待ってみたり。こうするだけで、食べる総量が変わってきます。...
■3：様々な素材でお皿をカラフルに
...食事の際、お皿の上をできるだけカラフルにしてください。グリーンの葉もの、赤のトマト、人参、白の大根、などといったことですね。実はこれを意識するだけで、体に良く、ダイエットにも効果的な食べ物を摂ることができるんですよ。...
■4：水をたくさん飲む
食事の前に水を飲むことで、空腹感を抑えることができる上、体内の老廃物を排出する、血流を良くするなど、多くの効果があります。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9967924/

「えっ…体重計がダメなの!? 「ダイエットを邪魔する悪の誘惑」5つ」
■1：周りの人が食べているものが気になる！
...こういった時は、理由を話して、見えないところで食べてもらう、自分と一緒の物を食べてもらうなど、協力してもらうようにしましょう。身近な人だからこそ、逆にお願いしちゃいましょう。...
■2：早く結果が知りたい！
...こうした気持ちは当然だと思うのですが、これもダイエットが長続きしない、大きな要因です。急激な結果を求めるようなダイエットではなく、ゆっくりじっくり、長続きするダイエットのほうが、効果的であることが多いのです。...
■3：ダイエット法をアレコレ試したい！
...ちょっと試してみて結果が出ないとなると、もっと効果的な方法を！　となる気持ちも非常に良く分かりますが、すぐに効果の出るダイエットはない、と思ってください。...
■4：しょっちゅう体重を量っている
...それほどすぐに明確に体重が減る、ということはあまりありません。なので、毎回体重を量るたびに、がっかりすることになります。精神的にも辛くなってきます。...
■5：いつも空腹感を感じている
ダイエットを始めて、一日中空腹感を感じている、という人がいたら、食事の量を減らしすぎです。あまり急激に減らすのは、逆に体にも負担をかけてしまいます。摂取量を減らす代わりに、食事の内容を変えましょう。そして、徐々に食事量を適正にしていきましょう。 ...
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0402/wor_150402_6140916887.html

「ローラもやってる人気ダイエット法、2つの心配事って？【ジュースクレンズ】」
「ジュースクレンズ」ってご存じですか？これ、アメリカ西海岸発のダイエット法で、日本でも数年前に上陸、タレントのローラや藤原紀香、有名美人モデルが実践していることで話題となっています。...
1.NYやLAで流行中のダイエット法
胃腸を休ませて、消化機能を健全に戻しながら、体内に溜まってしまった「毒素」をデトックスすることを主目的とする。...
2.食事の代わりに、「コールドプレスジュース」を1日5〜6本飲む
「コールドプレスジュース」とは、素材のビタミン・ミネラル・酵素を限りなく生かすために、絞る時に熱を発生させることなく、低速低圧搾で作られた野菜・果物ジュースのこと。製法上、食物繊維が取り除かれるため、1本に使われる野菜・果物量が1キロ近くになることも。消化器官に負担をかけずに栄養素を効率良く吸収することができる。1日に飲むべきジュースがセットになっていて、これらを順番に2〜3時間おきに飲むのがルール。 ...
3.期間は1〜5日間...
4.費用が高額
コールドプレスジュースの値段は、なんと1本1000円前後！...
5.妊娠中・授乳中の人はNG、慣れていない人も要注意 ...
http://joshi-spa.jp/227111