ダイエット効果のあるおやつとその理由

「満足感のある「おすすめダイエットおやつ」はコレ！」
...満腹感のあるダイエットおやつはありがたい存在です。この記事ではおすすめの「ダイエットおやつ」とその理由をご紹介します。
・よく噛むことで満腹感がある「ナッツ」
...ナッツ類にはLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らす働きのあるオレイン酸をはじめ、お通じを促す不溶性食物繊維が含まれており、よく噛むことで満腹感が得られます。...
・甘くて栄養価たっぷりの「ドライフルーツ」
バナナやレーズンなどのドライフルーツには、カリウムやマグネシウムといったミネラル、ビタミンB群、食物繊維が豊富です。しっかりと甘味があり、満腹感だけでなく栄養価も高いおやつと言えるでしょう。...
・安くて甘くて満腹感がある「さつまいも」
...さつまいもに含まれている炭水化物には、消化吸収がゆっくりしていて太りにくいという特徴があります。また、さつまいもに含まれているクロロゲン酸は糖分の吸収をブロック。さらに食物繊維が豊富なため便通が良く、少量でも満腹感が得られるでしょう。...
・DHAやEPAも採れて、噛みごたえのある「煮干し」
小魚を干した煮干しは、ゆっくりと繰り返し噛むことで満腹中枢が刺激され、少量でも満足感を味わえるでしょう。...
・満腹感があるのにノンカロリーの「シイタケ」
食物繊維がたっぷりと含まれて満腹感があり、しかもノンカロリーというダイエットにうれしいキノコ類です。特にシイタケは、そのままトースターで焼くと香ばしく、おいしいおやつになります。...
・旨味成分がたっぷりの満腹感なら「昆布」
海藻には水溶性の食物繊維が豊富に含まれており、炭水化物や脂質の吸収を遅らせてくれます。さらに海藻に多く含まれるヨウ素には、体脂肪を燃焼させる働きがあるのです。...
・ダイエットの定番の「寒天」と「こんにゃく」
寒天は食物繊維が豊富で、お腹の中で膨らみます。そのため、カロリーが低いのに満腹感が得られるおやつです。...こんにゃくですが、グルコマンナンという食物繊維が豊富で整腸作用があり、満腹感が得られます。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/24/news018.html

「食事制限は不要！「脂肪を減らす効果のある」ダイエット食品5つ」
■1：リンゴ
...リンゴにはビタミンのほかにも、食物繊維やポリフェノールが豊富に含まれ、ダイエット成功に不可欠な腸内環境を整える役割を果たすそうです。腸内環境が整うことで、お通じもよくなり、毒素も排出されてパンパンだったお腹もスッキリ！...
■2：ラズベリー
...低カロリーでアンチオキシダントたっぷり、健康にも美容にも効果抜群のこのフルーツには“ラズベリーケトン”という脂肪分を低下させる物質が含まれているそうです。...
■3：ほうれん草
ほうれん草には体の筋肉を保ち、代謝をアップさせる効果があるそうです。また、不足しがちな鉄分が豊富なのも、女性にはウレシイですね。...
■4：アボカド
...ヘルシーな一価不飽和脂肪酸などがたっぷり含まれますが体の脂肪にはならず、腸内環境を整える役割を果たしてくれるそうです。...
■5：玉ネギ
...玉ネギに含まれるミネラルやビタミン類は、代謝を活発にして脂肪の燃焼を促し、毒素を排出するデトックス作用もあるそうです。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9942289/

「人気モデルのダイエット結果に観客驚き美ボディゲットの裏側とは？」
EX THEATER ROPPONGIで開催中の「ガールズブロガースタイル2015 S／S」（通称：GBS）の、ダイエットサプリ「CUTE ME」ステージに、人気ブロガーのあいにゃんが登場。...
ステージでは、元々ぽっちゃり体型だったあいにゃん自身が、研究に研究を重ねて作り上げた同サプリをプレゼン。人気モデルでブロガーの“ゆんころ”こと小原優花とともに共同プロデュースした同サプリを使って「ぽっちゃりモデルのダイエット1ヶ月チャレンジ」を展開。雑誌「egg」で活躍した人気モデル“もーたん”こと田中桃が「CUTE ME」を使って1ヶ月でどれくらい痩せられるかに挑戦した。...
結果は、見事体重−3.2kg、ウエストも−6cmの美ボディゲットに大成功。
http://mdpr.jp/diet/detail/1476900