食前に海藻を食べるとダイエットによい理由

「糖の吸収を阻害してくれる「海藻」でダイエット！」
美容・健康効果で知られる「海藻」。でも、実はダイエットにも使える食材なのです！食事の始めに、少量の「わかめ」や「めかぶ」を食べると糖の吸収が阻害され、摂取カロリーが減り、スリムなボディへと変わっていきます。...
・海藻類がダイエットに有効な理由
第一に、海藻類にはデトックス効果があります。海草類は水溶性なので、水分を含むとゲル状になり、このゲルが有害物質を取りこんで身体の外に排出するのです。
第二に、糖や脂質の吸収阻害効果があります。海藻に含まれている「フコイダン」は腸からの脂質を抑えます。さらに食物繊維全般のもつ作用として、特に糖質の吸収を阻害することが挙げられます。その結果、摂取カロリーが抑えられ、痩せていくのです。脂質の吸収や血糖値の急上昇を抑える効果を得るためには、海藻を食前に食べることをお勧めします。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10008628/

「内臓脂肪を撃退!? イチゴのうれしいダイエット効果とは」
水々しく甘酸っぱいイチゴには、ダイエットや美容、健康に効果的な栄養素がぎゅっと詰まっているようです。...
苺は中ぐらいの大きさ一粒（14.6ｇ）で約5キロカロリーと、意外とカロリーが低い果物。また、美肌に欠かせない“ビタミンC”は、7粒（約100g）で1日の推奨量の6割強も摂取できます。美容成分をチャージしながら甘さを堪能することができ、ダイエット中のデザートやおやつにピッタリ。
さらに、血液を作る材料である“葉酸”や、目の疲れに効果的な“アントシアニン”、老化防止、脂肪の代謝UPに効果があると考えられている、今注目の“エラグ酸”、整腸＆デトックス作用のある水溶性食物繊維“ペクチン”、体内の塩分濃度を調整し高血圧予防、利尿作用、むくみの解消に役立つ“カリウム”などが含まれており、美容や健康、ダイエット効果の高い栄養素を1度に摂取することが可能。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/28/481/

「ダイエット中の間食に。栄養素たっぷりのセレブ偏愛スナック」
美容にストイックなハリウッドのセレブたちですが、小腹が空いたときは我慢せず間食もするようです。...彼女たちが日頃どんなスナックを食べて美しさを維持しているのかご紹介します。...
ドラマ「スキャンダル」で人気のケリー・ワシントンは、長時間の撮影や忙しいスケジュールにも関わらず、野菜やフレッシュココナッツウォーターで潤いを保ち美しさを手にしています。...ココナッツウォーター1.5カップ、アボカド1/2個、キュウリ小１本、青りんご1/2個で爽やかなスムージーを試してみてください。...
ケリーは、毎朝Vitamixでスムージーを作っているそうです。スムージーやココナッツウォーターは、水分補給を兼ねたスナックとして最適です。...
ビヨンセとジェイZの2人はホールフードから作られた砂糖添加物不使用のバーがお気に入りです。アーモンドバター、ヘンプシード、パンプキンシードを混ぜて冷蔵庫で凍らせて作るか、市販のプロテインバーをくずしてスライスしたバナナの上にのせます。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/27/676/