夜トマトダイエットの方法と効果を高める睡眠時間

「夜トマトダイエットをするなら睡眠もしっかりとろう！」
...夜トマトダイエット。夕食にトマトを食べるだけで簡単に痩せられるというものです。...
・夜トマトダイエットって？
夜トマトダイエットは、晩ご飯のメニューにトマトを加えるだけという簡単なダイエット法。...トマトがダイエットによい理由は、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、代謝アップに効果が期待できる成分がたっぷり含まれているから。...また、京都大学大学院の研究によると、トマトには脂質代謝異常を改善する効果があるとのこと。まさに、ダイエットには欠かせない食材といえそうです。...
・夜トマトダイエットには睡眠が欠かせない...
人間の身体は、寝ている間に新陳代謝が活発になり、食べ物を消化したり、栄養を吸収したりという働きをします。でも、ぐっすり眠らないと代謝が十分に行われず、脂肪が燃焼されにくい身体になってしまうんです。また、睡眠不足になると食欲が増加してしまいます...
代謝を高め、太りにくい体質を作るためには、睡眠時間が7時間から8時間ほど必要なのだそうです。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/05/01/745/

「「痩せたい」が口癖の人は要注意！　「ダイエット依存症」にならないために」
...『ダイエット依存症』についてのお話です。...
健全なダイエットの場合は、「今日はこれくらいにしておこうかな」「適切な物を適量、きちんと食べよう」といった、自分で食をコントロールする姿勢があります。...自分が食をコントロールするのではなく、食に自分の日常をコントロールされるようになってくると、ダイエット依存の危険信号。...
【ダイエット依存症の方に見られる特徴】
・楽しいはずの外食も、「太るかも」ということが頭から離れず、心から楽しめない
・カロリーの高いものを食べてしまうと落ち着かなくなり、「食べた分、すぐ消費しなくては」と焦る
・ダイエットやエステのために、お金をどんどん使ってしまう
・生活が「ダイエット」を中心に回っている。他の行動よりも優先している
・「痩せれば、人生がもっとうまくいくはず」と思い込んでいる
...摂食障害などに進んでいってしまう人も少なくないため、上記のような点に思い当たる方は、ぜひ早いうちにダイエットに関する意識改革をしていきましょう。 ...
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1429842536278.html

「【体重60kg→48kg】中村玉緒が人生初のダイエット成功「危険だった」」
女優の中村玉緒（75）が人生初のダイエットで、体重を9kg落としたと4月28日発売の『週刊新潮』（新潮社）が報じている。食事量を減らしウォーキングに励むなどして、60kg近くあった体重を2年半をかけて地道に40kg台まで落としたそうだ。...
「太った、痩せたというのは体重だけで判断できるものではなく、実は体脂肪まで測ってみないとわかりません。しかしBMI値としては非常に理想的な数値です」...
とはいえ、高齢者が痩せると「血管が脆くなって動脈硬化が進みやすくなる」「筋肉量が減って体力が低下し転倒しやすくなる」などのリスクが増えることは事実。できるだけ若いうちからミネラルやビタミン、たんぱく質やカルシウムをバランス良く摂取し、適度な運動を心がけておくに越したことはない。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10072542/