朝パイナップルダイエットの効果的な方法

「朝に「パイナップル」を食べるダイエット方法が大注目の予感」
パイナップルを食べてダイエットするというダイエット法は1987年ハリウッド女優によってうまれました。...今回は、朝にパイナップルを食べるダイエット方法をご紹介します。...
抗酸化活性は腸内の老廃物を分解して、整腸作用が期待できるのでデトックスやダイエットに最適だと言われているトロピカルフルーツなのです！...ダイエット効果もあり便秘解消効果、美容効果などが高い果物が、パイナップルなのです。...
・朝にパイナップルを食べるだけでOK
朝ではなくても、午前中にほかには何も食べずパイナップルを食べればOK。...
私たち人間の排泄時間は、朝4時からお昼までが最適な時間帯だと言われています。...少量のエネルギーのためにパイナップルを食べ、しっかり排泄機能を活動させてあげたほうが良いのです。...缶詰のパイナップルはシロップが加えられていたり、加熱処理をしているためダイエット効果は期待できません。...
・ミキサーでジュースにして飲む
ジュースやスムージーにして飲むと、更に効率が良くなりますね！...市販のパイナップルジュースは意味がありません。できるだけ生のままのパイナップルを、ミキサーにかけてジュースにしましょう。...
・冷やして食べないように
冷やして食べると、お腹を冷やしてしまう可能性が。秋・冬はとくに常温のまま食べましょう。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10085657/

「長続きできる「飽きないダイエット」5選」
...今回は、長続きできる「飽きないダイエット」を5つご紹介します。
1．「発酵食品」ダイエット
納豆、キムチ、味噌といった発酵食品を、いつもの食事にプラスしてみませんか？まずは、納豆のご紹介。「納豆菌」という成分に、腸内の善玉菌を増やし、お通じをスムーズにする効果があります。また、脂肪燃焼効果のある「ビタミンB2」、骨を強くする「カルシウム」「ビタミンK」が豊富に含まれています。...キムチには「乳酸菌」が豊富に含まれており、腸内環境を改善することができます。また、辛味成分である「カプサイシン」には脂肪燃焼効果もあります。...味噌に含まれる麹（こうじ）には、体を芯から温める効果があります。塩分が気になるかもしれませんが、具沢山の味噌汁を作り、他のメニューの塩分を控えめにすれば問題ありません。...
2．「雑穀米」ダイエット
いつもの白米を雑穀米に変えるだけで、ダイエット効果を得ることができます。雑穀米には、ひえ、あわ、きび、はと麦など、様々な種類の穀物が含まれています。中でも、おし麦には白米の20倍近い「食物繊維」、アマランサスには60倍の「カルシウム」が含まれていると言われています。また、雑穀米には噛み応えがあるので、満腹中枢を刺激するんです。...
3．「おかゆ」ダイエット
おかゆは、低カロリーで、血糖値を穏やかに上昇できるメニュー。腹持ちが良いので、すぐにお腹が空く心配もありません。一日三食のうち、一食をおかゆにするだけで、体重がみるみるうちに減量することでしょう。...
4．「沖縄料理」ダイエット
...沖縄でよく食べられているものは、豚肉とゴーヤの二つ。これらの効能をご紹介しましょう。まずは、豚肉。沖縄の人は、下茹でした豚肉を料理に使います。こうすることで、脂をカットし、カロリーオフすることができます。続いては、ゴーヤ。夏が旬ですが、通年出回っている野菜です。苦み成分「モモルデシン」には、胃腸の働きを正常にする効果があります。食べれば、お通じの改善に役立つことでしょう。...
5．「トマト」ダイエット
抗酸化作用が強い野菜といえば、トマト。「リコピン」という成分には、血糖値を下げたり、脂肪を燃やしたりする働きがあります。また、水溶性食物繊維「ペクチン」が、腸内環境を整えてくれます。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1485212

「ビヨンセの完璧ボディ、その秘訣は「22日間ビーガンダイエット」にあった！」
「Met Gala」では、シースルーのドレスでスリムになった身体を披露した歌姫ビヨンセ。そんな彼女の完璧ボディが話題になるなか、体型維持に欠かせないダイエットの詳しい内容が明らかになった。
急激に体重を落とす「マスター・クレンズ・ダイエット」や妊娠中のビーガン食、出産後はワークアウトと様々なダイエットをこなしてきた歌姫ビヨンセ（33）。ここ数年間は、22日間だけ完全菜食にする「22日間ビーガンダイエット」を定期的に行うことで、スリムなのに女性らしいパーフェクトな身体をキープしているそうだ。...
まず加工食品をやめ、野菜中心の食事にすること。そして食事は1日3回、食事内容の80％を炭水化物、10％を脂肪、10％をタンパク質にし、毎日30分の運動、さらにたくさんのお水を飲むことが鉄則という。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/japantechinsight_108874