チアシードダイエットの方法とチアシード水のレシピ

「空腹を我慢するダイエットからサヨナラ。奇跡の種「チアシード」を常備して満腹ダイエット！　レシピつき」
...チアシードは、水に浸すと種が水分を含んで、どんどん膨らみ、かつ種のまわりがゼリー状に。ゆっくり水に浸しておけば、10倍以上に膨張するのですが、時間がかかるのは難点。すぐに使えるように事前にチアシードを水につけた「チアシード水」を常備しておくと、使いたい時に使えて便利です。
「チアシード水」の使い方としては、朝食のドリンクやヨーグルトに混ぜれば、腹持ちが良くなりますし、間食としておやつ代わりにもぴったりです。...
常備しておける「チアシード水」...それではレシピをどうぞ。
チアシード水
【材料】(500ml分)
・チアシード 大さじ2(約25g)
・水 500ml
【作り方】 水にチアシードをつける。途中で、一度底からグルッと混ぜると、種の膨らみが均一になります。ゼリー状にするなら2時間ほどつけておけば完成！冷蔵庫で保管しておけば、4〜5日持ちします。...
その他、チアシード水があれば、牛乳やスムージーなどのドリンクに混ぜたり、お料理ではドレッシングに混ぜたり、パンやお菓子の生地に練り込んだりと、使い方は様々。味にクセがないので、どの食材とも合いますよ。 満腹感があるので、自然とその他の食事が少なくなるはず。毎日続ければ、ダイエットにもつながるかもしれません。お気に入りの食べ方を見つけて、毎日チアシード生活を挑戦してみては？ ...
http://woman.excite.co.jp/article/gourmet/rid_E1429261734106/

「肉を食べてもやせられる！　究極の「原始人ダイエット」」
テレビ番組「世界ふしぎ発見！」（TBS系）でも今年初めに紹介され、我が国でもちょっとしたブームになっているのが「原始人ダイエット」。...パレオ・ダイエットと呼ばれているこのダイエット法。実は、1970年代にアメリカの消化器医が提唱した古いダイエット法で根強い人気を持つ。...
〈考え方の基本は“生で食べられるものだけを食べる（生で食べろということではない）”。体によくないものは避ける〉
そのうえで、糖質を控え、肉、魚、卵などのタンパク質や脂質を中心にとる。当然加工品を控え、不自然な育て方をした物を食べない。生活スタイルも「原始人スタイル」に。1日3食にこだわらず、空腹を感じたら食べたいだけ食べる。睡眠も十分にとる。 ...
http://www.asagei.com/36653

「小森純が60キロ→44キロのダイエット法紹介本」
モデル小森純（29）が16日、都内でダイエット本「小森純の自力で産後やせ」の発売イベントを行った。出産前、60キロあった体重を、44キロまで落とした食事によるダイエット法を紹介している。...
11年に元モデルの今井諒さんと結婚し、昨年6月に第1子となる男児が誕生した。この日は「息子の話しましょうか」と切り出し、「息子大好き。超かわいい」と親バカ発言。 ...
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/1477501.html