確実に効果が得られる「自律神経ダイエット」とは？

「確実に効果が得られる「自律神経ダイエット」とは？」
雑誌「GINGER」7月号の特集「自律神経ダイエット」では、ダイエットと密接な関係にある便秘解消法を徹底特集。腸内環境を見直すだけの手軽さにもかかわらず、確実なダイエット効果が得られると注目を集めている。...◆便秘の40％は生活習慣で改善できる 腸内環境の見直しには、日々の習慣の改善が不可欠。朝はコップ一杯の水の後軽めのフルーツ、日中は1日1〜2リットルの水をこまめに飲むことで腸がより刺激される。また入浴は38〜40度のお湯に約15分浸かる、0時前には就寝し朝型にシフトするなど生活リズムも合わせて整えることで便秘の40％が改善されるというから驚き。◆便秘の40％は生活習慣で改善できる ダイエット中は、食べる量が少ないため便秘になりがち。水を含むとゲル状になる水溶性食物繊維を多く含むモロヘイヤや海藻、ごぼうなどは、便のカサが増しに効くおすすめ食材。またオリーブオイルは腸壁に張り付いた便の排泄を促す潤滑油になり、1日大さじ2杯程度を食事に加えると効果的。そして注目なのは乳酸菌だけでなく食物繊維も豊富だというマッコリ。腸美人になれる美容アルコール飲料としてますます人気が高まりそうだ。そのほか誌面では、便を押し出す力を高めるトイレ内エクササイズや便秘解消に効く一日のタイムスケジュールなども紹介。 ...
http://mdpr.jp/021185424

「アーモンドダイエット」
アーモンドダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「アーモンドダイエットの目的」アーモンドダイエット法には2つの目的があります。・カロリー摂取量を抑える 1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。 ...
http://diet.pawsup.info/almond-diet.html

「ミッキーもダイエット応援 ディズニー、ジャンクフードCM中止」
米娯楽・メディア大手ウォルト・ディズニーは五日、子ども向けのテレビ番組などで、高カロリーの「ジャンクフード」のCMを放映しないことを決めたと発表した。ミッキーマウスなどの人気キャラクターを通じ、肥満防止に一役買う狙いだ。こうした広告規制の導入は米主要メディアでは初めてという。ディズニーは二〇〇六年、食品に含まれるカロリーや糖分などの独自基準を設定。テーマパークでのスナック類などの販売に適用していた。CM中止は一五年までに実施する計画で、「ディズニー・チャンネル」などのテレビのほか、ラジオやインターネットの番組にも適用する。 ...
http://www.tokyo-np.co.jp/article/world/news/CK2012060602000225.html