本当に効果ある？酵素ダイエットのカラクリ教えます

「本当に効果ある？！話題の酵素ダイエットのカラクリ教えます」
酵素ダイエットのカラクリ酵素サプリを飲んで、カラダの基礎代謝をあげるだけなら、それでいいのですが、酵素でダイエットをしようと思うと、通常は、プチ断食をともないます。基本的な食生活のパターンは、こんなかんじです。朝は食品から酵素をとる！朝から酵素サプリを飲んでもいいのですが、朝は、バナナダイエットみたいに、フルーツとお水だけで天然酵素をとります。生のリンゴ、グレープフルーツ、ミカン、ニンジン、タマネギ、キャベツなど、わりとありふれた食品に天然の酵素は含まれます。天然の酵素を摂取するためだけに、フルーツを食べるのではありません。胃や腸を少し休ませてあげる目的もあります。胃や腸は、いつもはたらいています。「寝る3時間前には食べないで！」とよく言われますが、それは胃や腸もおやすみをさせてあげないと、内臓疾患や便秘になりやすいからです。ちょっと食べる量を減らすことで、胃や腸は休まって、元気にはたらけるようになります。お昼は好きなものを食べる！お昼は、仕事をしていたら、外食か自分でつくって持って行くお弁当でしょう。しっかりと食べましょう。お弁当に生のキャベツやリンゴを持って行くのもいいでしょうけど、なかなかそういうことはむずかしいので、酵素サプリを一緒に飲みましょう。1袋1回ぶんの酵素サプリもあり、携帯に非常に便利です。夜も好きなものを…「えっ」！？夜も好きなものを食べます。しかし、3日に1回は、夕食を抜いて断食をします。これが、酵素サプリの基本パターンで、空腹に耐えられない人のために、空腹感を満たすサプリも併売しているくらいです。脳の満腹中枢にはたらきかけるサプリメントです。また、1カ月のうち、連続した2日間の断食も行います。この期間は、空腹感を満たすサプリメントと、酵素サプリメントの2つを飲む人が多いようです。多少、飢えた状態にカラダを持って行っても、酵素が基礎代謝をあげてくれるから、ダイジョウブだろうという考え方です。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/11/post-1009.html

「歩くダイエット」
歩くダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「歩くダイエットの目的」歩くダイエット法には7つの目的があります。・ふとももダイエットふとももには、大腿骨を挟みこむ大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という筋肉があり、背面にハムストリングスと呼ばれる、大腿二頭筋（だいたいにとうきん）、半膜様筋（はんまくようきん）、半腱様筋（はんけんようきん）という筋肉etcがあります。大腿骨を挟みこむ大腿四頭筋やハムストリングスetcの筋肉を鍛えることで、ふともものたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果があります。 ...
http://diets.7-00pmtokyo.com/aruku-diet.html

「［小倉優子］産後5カ月で11キロのダイエット成功　秘密は「グリーンスムージー」」
6月に第1子となる男児を出産したタレントの小倉優子さんが4日、越谷イオンレイクタウン（埼玉県越谷市）で開催されたファッションショー「AEON FASHION COLLECTION」にゲストとして登場し、スリムなスタイルを披露した。妊娠時には13キロほど体重が増えたという小倉さんだが、現在は11キロのダイエットに成功。「特に何にもしなくてもストンと落ちました」と語ったが、「あ、毎日グリーンスムージー飲んでます。いいですよ〜」と観客に呼びかけて、会場を盛り上げた。...同イベントは、イオンのオリジナルブランドや各専門店人気ブランドが集結し、12年の“最旬”ファッションを紹介するショーで、3、4日の2日間、全国6カ所のイオンのショッピングセンターで開催。イオンレイクタウンでは、3日にモデルの藤井リナさんとガールズユニット「E−Girls」、4日には小倉さんのほか、モデルの河北麻友子さんも出演した。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2012/11/04/025/