こんにゃくVS豆腐、痩せるのはどっち？

「こんにゃくVS豆腐、痩せるのはどっち？似たものダイエットを徹底比較」
◆こんにゃくVS豆腐、ダイエット食品VSゼロカロリー食品 アレンジ自由自在な優秀食材として様々なダイエットレシピに登場するこんにゃくと豆腐だが、カロリーの違いは豆腐100g56kcal、こんにゃく100g5kcalとその差は歴然で、こんにゃくの方がかさ増しにおすすめ。体を冷やさないようおでんなど温めて食べることで、たっぷり含まれた食物繊維が便秘改善に効果を発揮してくれる。またどうしても間食したい時の最終兵器、ダイエット食品とゼロカロリー食品では、種類も豊富で満腹感も高いダイエット食品が勝者。ゼロカロリー食品は太りはしないものの、甘いものが食べたくなる習慣や食べる量の改善にはつながらないため注意が必要だ。◆よりヤセやすい食べ方は？ 最近良く耳にするのが、夕食の時間をきっちり定める「〜時以降食べないダイエット」や体内バランスを整え燃焼効果を高める「食べ合わせダイエット」といった食べ方を工夫するダイエット法。「食べ合わせダイエット」は組み合わせ次第で夜食もOKとされているが、専門家によると最も脂肪を貯めこむ22〜2時に食事をしないというのは揺るぎないダイエットの鉄則であるため、より効果的なのは「〜時以降食べないダイエット」。目標がはっきりしていて続けやすいというのも勝因の1つであり、時間は18時以降食べないのが理想だという。 ...
http://mdpr.jp/021210372

「ランニングダイエット」
ランニングダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「ランニングダイエットの目的」ランニングダイエット法には8つの目的があります。・有酸素運動で全身の体脂肪を燃焼させる ダイエット運動を行うと、はじめに血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼します。血中脂肪や体脂肪を分解、燃焼するにはたくさんの酸素が必要であるため、息切れしてしまうほどの激しい運動（無酸素運動）よりも、呼吸がしっかりとでき、酸素を十分に確保できる運動（有酸素運動）がダイエットに向いています。全身についた体脂肪が有酸素運動によって燃焼をはじめる目安は、運動開始約20分後からといわれています。 ...
http://diets.7-00pmtokyo.com/running-diet.html

「遠藤舞、「おでんダイエット」にチャレンジ？！」
女性アイドルグループ「アイドリング!!!」のメンバーで、現リーダーの遠藤舞。バラエティ番組の出演をはじめ、ドラマや映画、舞台、吹き替え、ラジオパーソナリティーに、歌手としても活躍、今年はソロライブも実現させるなど、精力的な活動を展開している。そんな彼女が、2日、公式Twitterで「おでんダイエット」なるものを紹介。自身もふたたび始めるかもしれないとコメントしている。...おでんでダイエットというと不思議な感じもするが、遠藤の説明によると、おでんは実はよく考えてみると「ほぼノンカロリーの大根や白滝、高たんぱくな卵や厚揚げ」などからできており、食べ方次第でダイエットにとても向いているという。彼女がこれまで試したダイエット方法の中でも、最も効果があったものなのだそうだ。...遠藤はさらに、筋トレも忘れずにといった運動のアドバイスや、スープは飲まないといった食べ方のポイントも指南している。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biyo/2012/11/post-1217.html