「運動しても痩せられない理由」とは

「ついに医学的に解明された「運動しても痩せられない理由」とは！」
ダイエットのために運動を始めたのに、なぜか体重が減らない、あるいは逆に増えてしまった、なんてことはありませんか？今、身に覚えがあったそこのあなた！　正直に振り返ってみてください。運動後に、いつもよりたくさんのご飯を食べていませんか？大丈夫、それはあなたの意志が弱いからではありません。運動後に増加してしまう食欲、じつはこれには理由があるのです。そこに気をつければ、どんな人でも運動のダイエット効果を得ることができますよ。...効果的な運動は筋トレではなくやっぱり さて、ひとくちに運動といっても、どのような運動がダイエットに効果的なのでしょうか？　寝る前に腹筋をしている人もいれば、皇居の周りをジョギングしている人もいることでしょう。イギリスのラフバラ大学の研究チームは、食欲に関係するホルモンを調べることで、ダイエットの効果を考える、という研究をしています。その結果わかったのは、筋トレなどのレジスタンス運動よりも、ジョギングなどの有酸素運動のほうが、食欲を亢進させるホルモン群の血中濃度が下がった、つまり、食欲を抑える働きが強いことです。ジョギングだけでなく、水泳でも同じように効率の良いエネルギー消費ができるということなので、本気でダイエットをしたいなら、これらのスポーツを始めてみるのがおすすめです。...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/menjoy/2012/09/post-1009.html

「肩甲骨ダイエット」
肩甲骨ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「肩甲骨ダイエットの目的」肩甲骨ダイエット法には2つの目的があります。・体の代謝を活性化させる 1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。 ...
http://diet.northeastone.net/kenkoukotu-diet.html

「「ラジオ体操」に脚光　早歩きよりダイエット効果も」
「新しい朝が来た」のフレーズでおなじみのラジオ体操が最近、見直されている。手軽な運動として高齢者を中心に半世紀以上も親しまれてきたが、ダイエットや肩こり解消などの目的で始める若い人も増えてきた。専門家が薦めるよさとは何か。その効能と実践のポイントを聞いた。...ラジオ体操には第1と第2があり、約3分間に13種類ずつの運動をする。例えば、第1の最初にくる「背伸び」の運動。大きく息を吸って腕を振り上げ、息を吐きながら腕を下ろす動作によって、背骨の両側や脇腹の筋肉が鍛えられる。「猫背を直したり腹をへこましたりする効果が期待できる」と中村医師はいう。意外にダイエット効果が大きい。同じ時間なら消費するカロリーはハイキングや早歩きよりも高い。美容効果などをうたった中村医師の著書は若い女性に支持され、50万部を超すベストセラーになった。 ...
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO46182180V10C12A9MZ4001/