ダイエット女子が気をつけるべき5のポイント

「ダイエット女子が気をつけるべき5のポイント」
ダイエット中の女子が気をつけるべきポイント5つをご紹介。...1.ゆったりとした服装で出かけないこと...2.別腹デザートをオーダーする前に、緑茶で一呼吸 外食をするのも、デザートを食べるのも時にはいいでしょう。ただし、デザートをオーダーすることが“ルール化”されるのは危険。まずは緑茶で一呼吸。本当に身体がスイーツを欲している状態か冷静に判断しましょう。たとえオーダーするという結果に至っても、お酒をダラダラ飲みながらのスイーツよりは、ダイエット効果もあると言われる緑茶を飲みながらの方が、体に良いことは一目瞭然ですよね。3.タクシーや自転車は一時封印！こまめに歩く...4.“ながら食事”をしない 携帯でメールをうちながら、テレビを見ながらなど、ダラダラと食事をしていると、食事に集中できず満腹感を得られません。また、気がつくとムダに食べていたなんてことも。食事する時は、視覚や嗅覚を集中させ、食材をきちんと味わいながら堪能しましょう。5.友人や同僚、読者モデルなど身近な目標を見つける ...
http://mdpr.jp/021206443

「水泳ダイエット」
水泳ダイエット（スイミングダイエット）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「水泳ダイエットの目的」水泳ダイエット法には8つの目的があります。・有酸素運動で全身の体脂肪を燃焼させる ダイエット運動を行うと、はじめに血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼します。血中脂肪や体脂肪を分解、燃焼するにはたくさんの酸素が必要であるため、息切れしてしまうほどの激しい運動（無酸素運動）よりも、呼吸がしっかりとでき、酸素を十分に確保できる運動（有酸素運動）がダイエットに向いています。全身についた体脂肪が有酸素運動によって燃焼をはじめる目安は、運動開始約20分後からといわれています。 ...
http://diet.northeastone.net/swimming-diet.html

「ジャスティンビーバー、“駄々っ子化”の原因はビーガンダイエットだった。」
実はジャスティン、師匠であるUsherのすすめで、肉や魚、そして卵や乳製品を一切摂らないビーガンダイエットを始めていたそう。しかし、親しい関係者が語るには、ジャスティンはそのダイエットを始めてからというもの、常に不機嫌で、まるで駄々っ子のような振る舞いをするようになった。そんな彼の“異変”に気づいたスタッフや周りは、すぐに彼にステーキを食べるように懇願したという。またある日、LAのレストランで食事をした時には、豆腐ステーキとベジタリアン用のタコスをオーダーしたジャスティンであったが、こちらもお気に召さず。人目もはばからず、子供のように“オエッ”としたジェスチャーをしてみせたとも言われている。最初はジャスティンの健康に良いからとビーガンダイエットをサポートしていた恋人のセレーナも、これにはさすがにお手上げのようだ。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/techinsight/2012/10/post-4164.html