実は痩せないNGダイエット

「美人栄養士に聞いた！「実は痩せない」NGダイエット5個」
■1：スイーツ抜きダイエット「スイーツを食べるならできるだけ朝のうちに。スイーツの糖質が元気に動くためのエネルギーになるほか、脳を活性化してくれます。スイーツを食べるのにベターな時間は、昼の12時まで。午前中にケーキでティータイムのような習慣をつけるのがおすすめです」...■2：肉抜きダイエット「代謝を助ける働きのあるビタミンB群の多くは、肉や魚に含まれ、野菜には少ししか含まれません。ビタミンB群の中には、肉や魚にしか含まれないビタミン（B12）などもあります。タンパク質としてもアミノ酸バランスがいいので、必要な筋肉を維持するには必要なのです」...■3：炭水化物抜きダイエット「ダイエット中でも米などの炭水化物（糖質）を食べなくてはいけません。特に玄米、雑穀米、全粒粉やふすま入りの固めのパン、こういった茶色い食品はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で噛み応えあり、少量でも満足感が得られるのでダイエットに効果的なんです。」...■4：単品食いダイエット「単品だけをたくさん食べ続けるダイエットは、急激に体重を落とすことだけを目標にしているので、体調不良やリバウンドの原因になりかねません。例えば、食物繊維が豊富で低カロリーなキャベツやこんにゃく、寒天などを主にしたダイエットでは、便秘が改善したとしても、身体が冷えて代謝が落ちてしまいます」...■5：短期間でのダイエット「なぜ思うように体重が落ちないのかというと、それは短い期間で結果を出そうとするからなんです。中には1週間、3日間という超短期間で結果を出そうとする方もいて、最初に頑張りすぎてしまい、思うように体重が減らなかった時は挫折感が大きく残るのです」 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/11/ng5-16.html

「筋トレダイエット」
筋トレダイエット（筋力トレーニングダイエット）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「筋トレダイエットの目的」筋トレダイエットには以下の目的があります。・体の基礎代謝を上げる 1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の筋肉を増やし、基礎代謝を上げると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体質になります。 ...
http://diets.7-00pmtokyo.com/strengthtraining-diet.html

「アン・ハサウェイ、壮絶ダイエットの裏側明かす　死期近い『レミゼ』役づくりのため」
女優アン・ハサウェイが、映画『レ・ミゼラブル』の役づくりのために行った壮絶ダイエットについて、Vogue誌に語った。『レ・ミゼラブル』撮影中、役づくりのために20日間で7キロを落とす急激なダイエットを敢行したと報じられ、そのやせすぎた体に心配の声も上がっていたアン。実際には、10ポンド（約4.5キロ）を落とした後、1日に乾燥したオートミールバー2本だけを口にする生活を2週間続け、さらに15ポンド（約7キロ）の減量をしたと告白。つまり、アンは役づくりのために25ポンド（約11キロ）の減量を行っていたことになる。...最近では、『評決のとき』などで知られる俳優マシュー・マコノヒーが、新作映画『ザ・ダラス・バイヤーズ・クラブ（原題） / The Dallas Buyers Club』の役づくりのために、歩くのが困難なほどに激やせしたことが報じられていた。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/cinematodayw_N0047722