バストアップに効くエクササイズ

「ダイエットもできちゃうかも？バストアップに効くエクササイズ」
バストは乳腺組織が約10%、脂肪組織が約90%で出来ていて、ホルモンは乳腺を発達させ、それを守るために脂肪をつけて、バストを大きくしているのです。そう、バストは確かに脂肪、でも、その土台は大胸筋という筋肉なんです。これが胸の形、張り具合に関係してきます。重たい脂肪の塊である胸を筋肉で上に持ち上げる。それがバストには大切なのです。本当は意外とボリュームがあるのに、大胸筋が弱っているために、バストラインが崩れて小さく見えているのかも知れません。...1. 腕立て伏せ一日10回以上は腕立て伏せをしましょう。バストの土台になる大胸筋を鍛えることができます。慣れたら少しずつ回数を増やしてみましょう。二の腕にも効きます。2. インクラインベンチプレスジムでよく見かけるベンチプレスですが、使用するベンチが上向きに斜面をつけてあるものを使用します。バーベルの代わりにダンベルを使用することをお勧めします。インクラインのものを利用することで、大胸筋の上部を鍛えることが出来ます。3. ヨガ全身をストレッチすることにもなり、リラックス効果も高いヨガですが、特に大胸筋を使うポーズはバストアップに繋がります。4. 水泳全身運動でもある水泳は楽しいだけではありません。ダイエットに効果があるのは勿論、腕を使って、大胸筋を鍛えることが出来ます。クロールがよりお勧めです。5. ウォールプッシュアップ腕立て伏せを地面ではなく、壁に向かってするタイプのものです。角度をつけるほどきつくなります。やはりこちらも大胸筋を鍛えるのに繋がります。ちなみに幅を狭くすると、二の腕に更に負担がかかり、二の腕のシェイプアップに繋がります。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/11/post-1388.html

「背伸びダイエット」
背伸びダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「背伸びダイエットの目的」背伸びダイエット法には4つの目的があります。・体の代謝を活性化させる 1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。 ...
http://diets.7-00pmtokyo.com/senobi-diet.html

「芹那がダイエット宣言「やるからにはやる」」
タレントの芹那が、自身のブログで「ダイエットします」と宣言。自己流のダイエットテクを明かすと共に決意をつづっている。芹那は24日付のブログで「さて今日からわたしはダイエットします！！！！」と宣言。誰もがうらやむスレンダーボディで女性誌やファッションショーにも引っ張りだこの彼女だが、実は「ジュースがないとご飯食べれないの。100％ジュースがないとダメなの」といい“ジュース抜きダイエット”を決意。今年3月のSDN48卒業以降「ダンスしなくなって早くも半年経過…そろそろやばぽんと思ってね…」と危機感を覚えたようで「半身浴も欠かさずしようストレッチも！！」とつづった。...2009年8月からアイドルグループ・SDN48の一員として活動開始。2012年3月のグループ卒業後はバラエティ番組をはじめ、「東京ガールズコレクション」「Girls Award」などのファッションショーでモデルとして活躍している。 ...
http://mdpr.jp/021213429