ミランダ・カーのダイエットの秘訣

「スーパーモデルのボディをつくる！ミランダ・カーのダイエットの秘訣」
栄養たっぷりのグリーンスムージーグリーンスムージーは、野菜のたくさんの栄養素を効果的に取り込むことができるので、非常に健康的で、ミランダも毎日続けているそう。野菜と果物をブレンドするのがメインですが、理想的には野菜95％、果物5％という割合が望ましいと、オーストラリアの栄養士は指摘しています。果物は意外と糖分が多いので控えめにしましょう。エクササイズは、ピラティスをメインにヨガも毎日。引き締まったボディをつくるには、エクササイズで体を動かすことも欠かせません。ミランダは、ピラティスをたくさんして体のコアマッスルを鍛えることに力を入れています。また、心と体のバランスを保つためヨガも毎日最低30分は行うようにしているとか。さらに、ボクシングのようなハードエクササイズも取り入れて全身の筋肉を維持し、スタミナアップ。格闘技系エクササイズは、短時間でも多くのカロリーを消費できるのでダイエット向けといえます。プロテイン飲料で筋肉づくりエクササイズのプログラムをこなしながら、ミランダが欠かさないのは優れた筋肉づくりのために飲んでいるプロテイン飲料。激しい運動をすると、筋肉の細胞はプロテイン飲料からアミノ酸を吸収し、新しい組織を作るのに利用します。とはいえ、これはほんとうに激しいエクササイズをする人向けのアドバイスです。ワカメ、グリーンティー（緑茶）、トーフミランダは、私たちに身近な日本食の大ファン。グリーンティー（緑茶）を愛飲し、スナック代わりにワカメといった海藻類をつまみ、豆腐もよく食べているそうです。緑茶には脂肪の燃焼を促進する働きがあり、ダイエット向き。また、海藻類は味噌汁だけでなく、ほかのスープに入れてみたり、海藻サラダとしてたくさん食べるようにするとよいでしょう。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/googirl/2012/12/post-2215.html

「顔ダイエット」
顔ダイエット（小顔、顔やせ）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「顔ダイエットの目的」顔ダイエット法には2つの目的があります。・体の代謝を活性化させる 1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。 ...
http://diets.northeastone.net/face-diet.html

「倖田來未の草ダイエット　母乳の量が少なくなると医師が懸念」
「鍋にハマっています。体重を戻さないと、と思い、（鍋料理の）草しか食べていない。14〜15kgは戻った」12月15日に出演したラジオ番組で、倖田來未（30才）がそんな告白をして話題になっている。...「野菜だけでは、食物繊維やビタミン、ミネラルなどは摂れても、重要なたんぱく質などが不足してしまいます。プロテインなどで補っているのかもしれませんが、やはり、肉や魚、卵類などの食事から摂るのが基本です。特に産後はホルモンバランスが崩れがちな上に、体内の栄養素が不足している状態。肌荒れを引き起こしたり、子育てをする上で必要な体力を維持できなかったり、骨粗鬆症の引き金になってしまうこともあります」さらに、倖田の“草ダイエット”は母乳にも影響が。「母乳はお母さんの血液から作られます。当然、野菜しか摂取していないお母さんの母乳は栄養バランスが悪く、母乳の量が少なくなってしまうこともあるんです」 ...
http://www.news-postseven.com/archives/20121228_163076.html