2012年、本当に効果があったダイエットBEST3

「2012年決定版☆「本当に効果があったダイエット」BEST3」
1位 横手式腹筋 栄えある私の1位は、石田エレーヌアナが1か月ウエストマイナス12cmに成功した、横手貞一朗さんのトレーニング！普通の腹筋よりもキツイですが、その分20回位でも充分！　とくに脇腹の腹筋がウエストに効果絶大☆　この腹筋のおかげで、今もウエスト50cm代をキープしています。...2位 食べる順番ダイエット これは今年流行りましたよね〜！　ごはんをおかずにごはんを食べれるくらいごはん好きな私としては最後にごはんを食べるのはツラかったのですが、今では習慣になり、ごはんを食べ過ぎないようになりました。食べる順番を変えるだけで満足感が得られるお得なダイエットです。食事制限しなくてもいいのが長く続けられるポイントですよね♪...3位 二の腕ねじりダイエット アラサーともなると、二の腕や背中周りが気になる......。お風呂の中でねじねじ、会議中もねじねじ。本当にただ二の腕をねじるだけでマイナス5cmに成功！今年の夏はこのダイエットのおかげで流行のノースリーブも何食わぬ顔で着ることができました。肩甲骨を意識してねじるのがポイント☆ ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/myspi/2012/12/2012best3.html

「二の腕ダイエット」
二の腕ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「二の腕ダイエットの目的」二の腕ダイエットには以下の目的があります。・二の腕ダイエット 二の腕には、前面に力こぶを作る上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）という筋肉があり、背面に上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）という筋肉があります。二の腕の背面の上腕三頭筋や前面の上腕二頭筋etcの筋肉を鍛えることで、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果があります。 ...
http://diets.northeastone.net/ninoude-diet.html

「7kgヤセに成功！人気ブロガーがダイエット法を一挙公開」
モデルでブロガーの“あいにゃん”こと鈴木愛里が30日、自身のブログで今年1年行なってきたダイエットの数々を明かしている。以前からダイエットに関心を持っており様々なダイエットに取り組んできたあいにゃん。一ヶ月で7kg痩せダイエットに成功し、実績を残してきた彼女が、二重あごを防ぐ為の小顔マッサージや、ぱんぱんになったムクミの解消法、ダイエット中の食事など、これまで行なってきたダイエット方法を一挙紹介。「夜にヨーグルトを食べると、乳酸菌が腸に定着しやすくなる！おかげで寝ている間に便通をスムーズにして腸内環境を整えてくれる(´∀｀)」と豆知識を挟んだ便秘解消法なども紹介している。 ...
http://mdpr.jp/021218505