裸族生活のダイエット効果

「バスト維持やダイエット効果もアリ？　「裸族生活」とは」
ところでこの河西智美、家では一切服を着ていないらしい。最近ではこの河西のほかにも、同じくAKB48の大島優子や長澤まさみらの女性芸能人が、いわゆる“裸族生活”をしているといわれている。一体なんの目的のために裸でいるのだろうか……。...「じつは私も家や出張先のホテルなどでは裸族です（笑）。キレイなバストを維持するためには、まずは裸族でいることが大切なんです。そのほか裸族でいることのメリットは、裸でいることによって、自分のプロポーションを常に意識できるということ。もう一つは、体温を維持するため基礎代謝が上がるので、ダイエット効果があるということです」...「基礎代謝が上がると言いましたが、人間の体が代謝をするには、水分と酵素が欠かせません。ですからダイエット効果を狙うなら、水分をたっぷりと摂取することを忘れないようにしてください。水分といっても利尿作用のあるコーヒーやお茶、お酒などではなく、純粋にお水のことです。水分が足りないと基礎代謝は上がらず体温を維持することができないので、ただ風邪を引くだけ、ということになりかねません」...「最初は、家では靴下を履かないとか、徐々に体に慣らしていくと良いでしょう。また慣れてくると、自分が裸でいることを忘れてしまうので、とくに来客時やホテルなどでは、うっかりドアを開けてしまわないように気を付けましょう！」 ...
http://www.asahi.com/and_M/living/suumo/TKY201302050248.html

「脂肪ダイエット」
脂肪ダイエット（脂肪燃焼ダイエット）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「脂肪ダイエットの目的」脂肪ダイエット（脂肪燃焼ダイエット）には以下の目的があります。・有酸素運動で全身の体脂肪を燃焼させる ダイエット運動を行うと、はじめに血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼します。血中脂肪や体脂肪を分解、燃焼するにはたくさんの酸素が必要であるため、息切れしてしまうほどの激しい運動（無酸素運動）よりも、呼吸がしっかりとでき、酸素を十分に確保できる運動（有酸素運動）がダイエットに向いています。全身についた体脂肪が有酸素運動によって燃焼をはじめる目安は、運動開始約20分後からといわれています。 ...
http://diets.northeastone.net/shibou-diet.html

「声を出して読めばやせる！ドリアン助川の朗読ダイエット」
「朗読を始めたら、自然と体重が落ちました。最高で90キロもあった体重が、いまは73キロに。この”朗読ダイエット”にモニターとして協力してくれた2人も、1人は120キロから46キロ減、もう1人は145キロから39キロ減と、10カ月後にはあわせて85キロもの減量に成功しました」そう語るのは、朗読家のドリアン助川さん（50）。...【黒豆を10分くらいゆで、そのゆで汁でうがいをする】...【腹式呼吸は、ほかのことと同時に行わない】...【朗読は立って行う】...【題材は短編から】...【朗読日記をつけよう】...【朗読会や朗読ボランティアなどを必ずやる】 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/7369701/