食べて痩せられる嬉しい食材7つ

「「辛いダイエット」はもう古い！食べて痩せられるもの7つ」
減量が期待できる嬉しい食材食べないダイエットは長続きしませんし、無理なダイエットはリバウンドが怖いですよね。食べ物を意識した減量に挑戦してみてはいかがでしょうか。（1）卵良質なたんぱく質を朝食に食べると、満足感が持続できることが分かっています。その為、ランチが低カロリーで済むとか。ダイエットだからと朝食を抜くと、かえって空腹感を感じることがあります。手軽に卵焼きや目玉焼きを食べてみてください。（2）ピスタチオ脂質の多いナッツ類の中で太りにくいのが、ピスタチオ。食物繊維が豊富で腹持ちが良いので、空腹でどうしようもないときにはおススメです。30粒で約100kcalという低カロリーも嬉しいですね。（3）ピザちょっと驚きですよね。でも、薄い生地で、チーズがのっているだけのピザなら、一切れくらい問題はないようです。野菜をのせて食べるとバランスも良くなりますしね。高カロリーなピザは避けがちですが、逆にストレスになることもありますので、食べ方を工夫することが大切です。（4）緑茶緑茶に含まれるカテキンは、体重管理に効果的。一日一杯で良いので緑茶を飲むようにしてください。（5）ビートジュース日本では珍しいビート。甜菜（てんさい）や砂糖大根（サトウダイコン）とも言われています。単に“ビートを食べると痩せる”のではありません。ビートに含まれる硝酸塩が体を疲れにくくるすことが分っていて、結果、約16％もより長く運動できることが分かっていますす。ビートジュースを飲んで運動することをおススメします。（6）リンゴ「一日一個のリンゴは医者いらず」と言われるように、リンゴは健康に良いですよね。ランチタイムに、まずリンゴを一個食べると食事全体のカロリーを15％も減らすことができた、という調査結果が出ています。（7）チョコレートなんと、チョコレートでも減量を期待できることが分かっています。長期的な減量にはチョコレートが役に立ちますよ。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/7402021/

「Wiiダイエット」
Wiiダイエット（Wii Fitダイエット）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「Wiiダイエットの目的」Wiiダイエット（Wii Fitダイエット）法には8つの目的があります。・有酸素運動で全身の体脂肪を燃焼させるダイエット運動を行うと、はじめに血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼します。血中脂肪や体脂肪を分解、燃焼するにはたくさんの酸素が必要であるため、息切れしてしまうほどの激しい運動（無酸素運動）よりも、呼吸がしっかりとでき、酸素を十分に確保できる運動（有酸素運動）がダイエットに向いています。全身についた体脂肪が有酸素運動によって燃焼をはじめる目安は、運動開始約20分後からといわれています。 ...
http://diets.lefreak.info/wii-diet.html

「女芸人3人が“TRFで減量”挑戦、出雲阿国「9年で14キロ太りました…」。」
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」は、今もなお圧巻のダンス・パフォーマンスで幅広い世代を魅了し続けるダンス＆ヴォーカルユニット・TRFが考案した、エクササイズとダンスを融合した新感覚のプログラム。TRFのメガヒットナンバーにのせてダンササイズできると、大きな反響を呼んでいる。この日の記者会見には、DVDのキャンペーンガールに任命された森三中が、黒沢はCHIHARU、村上はETSU、大島はSAMと“なりきりTRF”姿で出席した。さらに、「キレイにやせたい！」と名乗りをあげたボルサリーノ・関、出雲阿国、ツジカオルコが登場。この3人が1か月間のダイエット企画に挑戦することが発表された。... 今回のダイエット企画は、単純に体重を落とすのではなく、セクシーで引き締まったメリハリのある“ダンサーボディ”をゲットした人が優勝というルール。優勝者には、4月20日にZepp DiverCityで行われるTRFのライブに出演できるという“ご褒美”が発表され、3人は大喜び。さらにここで、頑張っている日本女子たちにご褒美をプレゼントしようというプロジェクト“シュガーズ”から、椿鬼奴とまちゃまちゃが登場し、有名写真家によるプライベート撮影会を実施するというもう1つのご褒美も発表された。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/7463994/