パンをヘルシーに食べる方法

「ダイエット中でもOK！パンをヘルシーに食べる方法5つ」
■油の少ないパンを選ぶ 甘いパンや総菜パンや食パンなど、様々なバリエーションのパンがありますが、太りにくい食べ方をするのなら、油の少ないパンを選ぶことが大事です。バターたっぷりのデニッシュやクロワッサンよりも、フランスパンやベーグルの方がヘルシーです。 ■パンを食べるときは“付けるもの”に注意 ヘルシーなパンを選んだら、それだけでは物足りないことだと思います。何かをパンに塗るとより美味しく食べられますが、そこにも以下のような注意点があります。（1）マーガリンはNG マーガリンはベタベタで分解しにくく消化の悪い油で、腸壁にべっとりとこびりついてしまいます。マーガリンではなくバターにしましょう。また、サラサラしているオリーブオイルや菜種油は消化が良く、ダイエットの味方です。オリーブオイルと塩をフランスパンに塗るのがおススメです。 （2）バターとジャムの組み合わせはNG バターとジャムは定番の組み合わせですが、砂糖と油の組み合わせはNGです。どちらか一つにしましょう。 (3）チーズを乗せてトーストする チーズを乗せてトーストすると、バターやジャムなどを付けなくてもおいしく食べられます。（4）野菜スープをプラスする ダイエット中はビタミンやミネラルが不足しがちです。パンと一緒に野菜スープを摂取すると、不足している栄養分を補うことができます。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/wooris/2013/04/ok5-1.html

「寒天ダイエット」
寒天ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「寒天ダイエットの目的」寒天ダイエット法には2つの目的があります。・カロリー摂取量を抑える 1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。 ...
http://diet.8-mile.net/kanten-diet.html

「ジェシカ・アルバ、第2子出産後のダイエットは「残忍」」
ジェシカは現在、夫で映画プロデューサーのキャッシュ・ウォーレンとの間に長女オナーちゃんと次女ヘヴンちゃんを育てており、産後も美しいボディーを保っている。しかし、2011年8月にヘヴンちゃんを出産した後は、かなり過酷なダイエットに挑戦したそうで、ファッションサイト「NET A PORTER」に「私は3か月間コルセットを昼間と夜に二重につけていたの」「汗だくよ。でも、やった価値はあったわ」と語った。ジェシカはそのやり方について、「残忍よ」「すべての人に合っているとは思わないわ」と明かしている。ジェシカは以前、筋肉トレーニングよりもダンスなどでたのしくエクササイズをするのが好きだと語っていたが、産後のダイエットはかなりハードだったようである。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/hollywood_26Apr2013_37020