アルカリ性ダイエットの方法

「海外セレブが大ハマり！話題沸騰中「アルカリ性ダイエット」とは」
いま新たにジワジワと人気を集めているのが“アルカリ性ダイエット”です。...このダイエットは、ハリウッド女優のグウィネス・パルトロウやジェニファー・アニストンなど健康志向の高いセレブ達が実践しているというもの。また、セレブデザイナーとして活躍中のヴィクトリア・ベッカムがツイッターで「大好き」と公言しているほどにハマっているんです。...■アルカリ性ダイエットとは？まずは、食物を酸性とアルカリ性に分類することから始めます。例えば野菜や果物は、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどミネラル成分を含むので、アルカリ性食品に分類されます。反対に肉や魚、お米に含まれるミネラル成分は体内に入ると、リン酸などに変化するので酸性食品となります。このアルカリ性ダイエットは、1日の食事の70％をアルカリ性の食事にすることが基本です。酸性の食事は、肝臓や腎臓に負担を与えるような血流を引き起こす、と言われています。そこで、大体の食事をアルカリ性の食事にすると肝臓や腎臓の負担を減らされ、やせやすい体質へと変わるのです。...■アルカリ性ダイエットの食事例でんぷん質を含む穀物や野菜に注意しなくてはなりません。例えば白米やパスタ、ポテト、そして乳製品（牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム）、肉（牛肉、豚肉、羊肉、鶏肉）や魚、卵、貝類などが当てはまります。さらにドリンクは紅茶、コーヒー、甘味飲料、炭酸飲料そしてアルコールはNGです。反対にアルカリ性の食事の一例はこちらです。リンゴ、アボカド、グレープフルーツ、レモン、オレンジなどのフルーツに、アスパラガス、玉ねぎ、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、ケール、レタスなどのでんぷん質を含まない野菜、そしてアーモンド、ココナッツ、オリーブオイルなどです。ドリンクはお水、ココナッツウォーター、ハーブティーなどが挙げられます。 ...
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2013/04/post-1798.html

「春雨ダイエット」
春雨ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「春雨ダイエットの目的」春雨ダイエット法には以下の目的があります。・カロリー摂取量を抑える 1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。 ...
http://diet.8-mile.net/harusame-diet.html

「認知症に「地中海式ダイエット」が効果、米研究」
オリーブオイルを豊富に摂取する「地中海式ダイエット」が、高齢になってからの記憶障害のリスクを低下させるとする報告が29日、米国神経学会（American Academy of Neurology）の学会誌「ニューロロジー（Neurology）」に掲載された。この種の研究としては過去最大のもので、黒人系と白人系の米国人1万7478人の食事に関する情報に基づいた。対象者の平均年齢は64歳だった。この中で「地中海式ダイエット」風の食事習慣を持つ健康的な人たちでは、そうした食事習慣がない人たちに比べ、思考や記憶に関する問題が生じる可能性が19％低かった。黒人と白人で認識機能の低下に大きな差異はなかった。 ...
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2941490/10665939