もち麦ごはんダイエットで便秘解消？

「2〜3日で便秘解消を実感？　1日2回の“もち麦ごはんダイエット”」
下腹のサイズダウンに効果的とされているのが、“もち麦ごはん”。というのは、もち麦に含まれている水溶性食物繊維、βグルカンは強い粘性があり、一緒に食べたものの消化吸収をゆっくりにする働きを持っています。そのため、食後の血糖値上昇が抑えられ、血中の糖を脂肪としてため込む“肥満ホルモン”インスリンの分泌が抑えられるというメカニズムになっています。そういえば、食べる順番を変えるだけのダイエットでも、“肥満ホルモン”インスリンの分泌を抑えて痩せるということで話題になりましたね。また、もち麦は水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含んでおり、食物繊維が豊富です。2つの食物繊維の作用がうまく働き、お通じの改善にも役立ってくれます。便秘がちな方にもオススメです。朝と昼に1日2回、“3割”もち麦ごはんを それでは、効果的な食べ方をご紹介します。簡単なので、今すぐ始められるのも嬉しいのが“もち麦ごはんダイエット”。ポイントはとてもシンプル。1日2回、朝ご飯とお昼ごはんに1膳ずつ食べるのが良いそうです。もち麦ごはんは、白米7、大麦3の割合で。また、もち麦を使えば、もち米と同様にモチモチ成分であるアミロペクチンを多く含んでいるため、冷めてもモチモチ。お弁当にもピッタリです。2〜3日で便秘解消を実感？　もち麦の効果は…… 1日2膳のもち麦ご飯を続ければ、便秘解消は2〜3日程度で、体重減少も2週間程度で実感できるかも。実際に、1カ月続けた男性のデータをみると、内臓脂肪面積が36平方センチメートル縮まり、体重も5キロ減という驚くべき結果に。 ...
http://www.excite.co.jp/News/laurier/beauty/E1355377630386.html

「エステダイエット」
エステダイエット（痩身エステ）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。「エステダイエットの目的」エステダイエット法には2つの目的があります。・カロリー摂取量を抑える 1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。 ...
http://diets.7-00pmtokyo.com/esthetic-diet.html

「ロナウド氏が17キロの減量、テレビ番組でダイエット」
国民の半数が太りすぎとされる南米ブラジルの元サッカー代表選手、ロナウド（Ronaldo）氏が、3か月間で17キロの減量に成功した。この3か月間、2014年サッカーW杯ブラジル大会（2014 World Cup）の大会組織委員会（LOC）のメンバーを務める肥満体型のロナウド氏が、厳しいエクササイズや食事に関する再教育を受ける様子がすべて、同国で毎週日曜日に放送されるテレビのリアリティー番組内で伝えられていた。16日夜の生放送でロナウド氏は観衆の前で測定に臨み、体重は101キロを記録。胴回りは107センチから93センチに下がった。2011年に現役を引退したロナウド氏は、数年間にわたり甲状腺の問題に苦しんでいたことを告白し、それが体重増加の原因になったことを明らかにしていた。 ...
http://www.afpbb.com/article/sports/soccer/soccer-others/2917365/10012022