歯を磨くだけダイエットの方法と効果
「今までの常識を覆すダイエット方法4つ 「歯を磨くだけ」など」
■1：歯を磨く
...このダイエットには、種も仕掛けもありません。歯を磨くだけです。ダイエットをしている人にとっては常識だと思いますが、夜遅くに食事を摂ることはNGですよね。とくに寝る前の食事は避けたいところです。そこで、夜ご飯を食べたら、すぐに歯磨きをしてしまいましょう。すると、何か食べたい、と思っても、億劫に感じるはずです。なぜなら、何か食べたら、また歯を磨かなければならないから。意外と、効果がありますので試してみてください。 ...
■2：食事のペースを落とす
...単純に食事のペースを落とすだけです。例えば、食べるスピードを落としたり、もしお代わりしようと思ったときに3分待ってみたり。こうするだけで、食べる総量が変わってきます。...
■3：様々な素材でお皿をカラフルに
...食事の際、お皿の上をできるだけカラフルにしてください。グリーンの葉もの、赤のトマト、人参、白の大根、などといったことですね。実はこれを意識するだけで、体に良く、ダイエットにも効果的な食べ物を摂ることができるんですよ。...
■4：水をたくさん飲む
食事の前に水を飲むことで、空腹感を抑えることができる上、体内の老廃物を排出する、血流を良くするなど、多くの効果があります。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9967924/
「えっ…体重計がダメなの!? 「ダイエットを邪魔する悪の誘惑」5つ」
■1：周りの人が食べているものが気になる！
...こういった時は、理由を話して、見えないところで食べてもらう、自分と一緒の物を食べてもらうなど、協力してもらうようにしましょう。身近な人だからこそ、逆にお願いしちゃいましょう。...
■2：早く結果が知りたい！
...こうした気持ちは当然だと思うのですが、これもダイエットが長続きしない、大きな要因です。急激な結果を求めるようなダイエットではなく、ゆっくりじっくり、長続きするダイエットのほうが、効果的であることが多いのです。...
■3：ダイエット法をアレコレ試したい！
...ちょっと試してみて結果が出ないとなると、もっと効果的な方法を！ となる気持ちも非常に良く分かりますが、すぐに効果の出るダイエットはない、と思ってください。...
■4：しょっちゅう体重を量っている
...それほどすぐに明確に体重が減る、ということはあまりありません。なので、毎回体重を量るたびに、がっかりすることになります。精神的にも辛くなってきます。...
■5：いつも空腹感を感じている
ダイエットを始めて、一日中空腹感を感じている、という人がいたら、食事の量を減らしすぎです。あまり急激に減らすのは、逆に体にも負担をかけてしまいます。摂取量を減らす代わりに、食事の内容を変えましょう。そして、徐々に食事量を適正にしていきましょう。 ...
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0402/wor_150402_6140916887.html
「ローラもやってる人気ダイエット法、2つの心配事って？【ジュースクレンズ】」
「ジュースクレンズ」ってご存じですか？ これ、アメリカ西海岸発のダイエット法で、日本でも数年前に上陸、タレントのローラや藤原紀香、有名美人モデルが実践していることで話題となっています。...
1.NYやLAで流行中のダイエット法
胃腸を休ませて、消化機能を健全に戻しながら、体内に溜まってしまった「毒素」をデトックスすることを主目的とする。...
2.食事の代わりに、「コールドプレスジュース」を1日5〜6本飲む
「コールドプレスジュース」とは、素材のビタミン・ミネラル・酵素を限りなく生かすために、絞る時に熱を発生させることなく、低速低圧搾で作られた野菜・果物ジュースのこと。製法上、食物繊維が取り除かれるため、1本に使われる野菜・果物量が1キロ近くになることも。消化器官に負担をかけずに栄養素を効率良く吸収することができる。1日に飲むべきジュースがセットになっていて、これらを順番に2〜3時間おきに飲むのがルール。 ...
3.期間は1〜5日間...
4.費用が高額
コールドプレスジュースの値段は、なんと1本1000円前後！...
5.妊娠中・授乳中の人はNG、慣れていない人も要注意 ...
http://joshi-spa.jp/227111
ダイエット効果のあるおやつとその理由
「満足感のある「おすすめダイエットおやつ」はコレ！」
...満腹感のあるダイエットおやつはありがたい存在です。この記事ではおすすめの「ダイエットおやつ」とその理由をご紹介します。
・よく噛むことで満腹感がある「ナッツ」
...ナッツ類にはLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らす働きのあるオレイン酸をはじめ、お通じを促す不溶性食物繊維が含まれており、よく噛むことで満腹感が得られます。...
・甘くて栄養価たっぷりの「ドライフルーツ」
バナナやレーズンなどのドライフルーツには、カリウムやマグネシウムといったミネラル、ビタミンB群、食物繊維が豊富です。しっかりと甘味があり、満腹感だけでなく栄養価も高いおやつと言えるでしょう。...
・安くて甘くて満腹感がある「さつまいも」
...さつまいもに含まれている炭水化物には、消化吸収がゆっくりしていて太りにくいという特徴があります。また、さつまいもに含まれているクロロゲン酸は糖分の吸収をブロック。さらに食物繊維が豊富なため便通が良く、少量でも満腹感が得られるでしょう。...
・DHAやEPAも採れて、噛みごたえのある「煮干し」
小魚を干した煮干しは、ゆっくりと繰り返し噛むことで満腹中枢が刺激され、少量でも満足感を味わえるでしょう。...
・満腹感があるのにノンカロリーの「シイタケ」
食物繊維がたっぷりと含まれて満腹感があり、しかもノンカロリーというダイエットにうれしいキノコ類です。特にシイタケは、そのままトースターで焼くと香ばしく、おいしいおやつになります。...
・旨味成分がたっぷりの満腹感なら「昆布」
海藻には水溶性の食物繊維が豊富に含まれており、炭水化物や脂質の吸収を遅らせてくれます。さらに海藻に多く含まれるヨウ素には、体脂肪を燃焼させる働きがあるのです。...
・ダイエットの定番の「寒天」と「こんにゃく」
寒天は食物繊維が豊富で、お腹の中で膨らみます。そのため、カロリーが低いのに満腹感が得られるおやつです。...こんにゃくですが、グルコマンナンという食物繊維が豊富で整腸作用があり、満腹感が得られます。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/24/news018.html
「食事制限は不要！「脂肪を減らす効果のある」ダイエット食品5つ」
■1：リンゴ
...リンゴにはビタミンのほかにも、食物繊維やポリフェノールが豊富に含まれ、ダイエット成功に不可欠な腸内環境を整える役割を果たすそうです。腸内環境が整うことで、お通じもよくなり、毒素も排出されてパンパンだったお腹もスッキリ！...
■2：ラズベリー
...低カロリーでアンチオキシダントたっぷり、健康にも美容にも効果抜群のこのフルーツには“ラズベリーケトン”という脂肪分を低下させる物質が含まれているそうです。...
■3：ほうれん草
ほうれん草には体の筋肉を保ち、代謝をアップさせる効果があるそうです。また、不足しがちな鉄分が豊富なのも、女性にはウレシイですね。...
■4：アボカド
...ヘルシーな一価不飽和脂肪酸などがたっぷり含まれますが体の脂肪にはならず、腸内環境を整える役割を果たしてくれるそうです。...
■5：玉ネギ
...玉ネギに含まれるミネラルやビタミン類は、代謝を活発にして脂肪の燃焼を促し、毒素を排出するデトックス作用もあるそうです。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9942289/
「人気モデルのダイエット結果に観客驚き 美ボディゲットの裏側とは？」
EX THEATER ROPPONGIで開催中の「ガールズブロガースタイル2015 S／S」（通称：GBS）の、ダイエットサプリ「CUTE ME」ステージに、人気ブロガーのあいにゃんが登場。...
ステージでは、元々ぽっちゃり体型だったあいにゃん自身が、研究に研究を重ねて作り上げた同サプリをプレゼン。人気モデルでブロガーの“ゆんころ”こと小原優花とともに共同プロデュースした同サプリを使って「ぽっちゃりモデルのダイエット1ヶ月チャレンジ」を展開。雑誌「egg」で活躍した人気モデル“もーたん”こと田中桃が「CUTE ME」を使って1ヶ月でどれくらい痩せられるかに挑戦した。...
結果は、見事体重−3.2kg、ウエストも−6cmの美ボディゲットに大成功。
http://mdpr.jp/diet/detail/1476900
縄跳びダイエットの方法と効果
「縄跳びダイエットの正しいやり方とその効果」
ダイエットに効果的として、縄跳びがいま注目されています。具体的にどのような効果があるのか、正しい実践方法や注意点と合わせ、詳しく見ていきましょう。
1分60回で20〜30分が目標
...一般的には目安として1分間に60回ぐらいのペースで3分間跳び、5分休んで再び跳ぶというサイクルを3セット繰り返すことから始めると良いでしょう。慣れてきたら休憩時間を減らしたり、20〜30分跳んだりするのが理想です。...
ダイエット以外にもうれしい効果がいっぱい
...特にふくらはぎや下半身へ負荷がかかるので、それらの筋肉がしまり、お尻や下半身全体の引き締めに効果があります。もちろん有酸素運動を続けるわけですから、心肺機能の向上にも非常に役立ちます。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/25/news042.html
「ダイエットに良い油と悪い油5つ」
ダイエットをしているときに、食事で気をつけたいのが、糖分と油。...今回は、ダイエット中に摂りたい「良い油」と「悪い油」をご紹介します。...
1．オメガ3脂肪酸（良い油）
...亜麻仁油やエゴマ油、いわし・さばなどの青魚に豊富に含まれるDHAやEPAのこと。...この油は身体の代謝をよくして、脂肪の燃焼を高める効果や、悪玉コレステロールを減らす働きがあるので、ダイエットや美容には最適なんです。...
2．オメガ6脂肪酸（良い油）
...べにばな油やごま油、サラダ油などです。...オメガ6脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。...
3．オメガ9脂肪酸（良い油）
...エクストラバージンオリーブオイルがいいでしょう。他に、キャノーラ油などもオメガ9系の油です。...これらの油は脂肪細胞が増えるのを抑えてくれる働きがあるので、たくさん摂りたいものです。
4．動物性脂肪（悪い油）
...バターなどの動物性の脂肪。動物性の脂肪は、皮下脂肪になりやすいので、なるべく抑えるようにしましょう。...
5．トランス脂肪酸（悪い油）
悪玉コレステロールを増やしてしまうトランス脂肪酸。マーガリンなどが代表的なモノでしょう。トランス脂肪酸は肥満の原因になると言われているので注意が必要。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9924744/
「ストイック宇佐美、ダイエット「我慢できへんの？」」
W杯ロシア大会に向けて新生ハリルジャパンが始動した。...「復帰組」の中で、注目はやはりこの人だ。92年生まれのプラチナ世代をけん引する、G大阪のFW宇佐美貴史（22）。...
宇佐美はとことん追求するストイックな性格だ。今季は、安定した結果を出すため、体重管理にいそしんだ。大好きな甘い物を断ち、朝食にフルーツ、昼食に好きな物を食べて、夕食は炭水化物抜き。食事管理だけでなく「女の子が見るダイエット番組をずっと見てた。めっちゃ詳しくなりましたよ」。
番組を見ながら感じる事がある。「ようお母さんとかも『痩せな』って言うてるんやけど、なんで我慢できへんのやろ？」。万年ダイエッターの私の胸に突き刺さる厳しい言葉を、軽やかな口調で投げかける…。「これでサッカーがうまくなるって思ったら、我慢できるんですよ。今は痩せやすい体質になってしまったから、今度はキープできるように調整しているところ」。 ...
http://www.nikkansports.com/soccer/column/writers/news/1451831.html
お風呂ダイエットの効果的な方法
「ダイエット効果がある「お風呂の入り方」6つ」
...お風呂ダイエット。体に負担をかけず、理想の体型に近づくことができるはずですよ...
1．「38〜40℃」のお湯に浸かる
...オススメの温度は、38〜40℃。「副交感神経」が優位になり、リラックスすることができますよ。また、自然に発汗することができ、血行が良くなります。時間は最低10分は入りましょう。...
2．「お腹マッサージ」でお通じ改善
...おへそのあたりを、「の」を描くようにマッサージするだけ。指を使ってもいいですし、こぶしを使ってもOK。こうすることで、腸が刺激され、お通じを良くすることができます。お肌もキレイになりますし、体重も確実に減りやすくなりますよ。
3．「和の入浴剤」で体ポカポカ
ユズ、ヨモギといった「和の入浴剤」には、ダイエット効果があります。ユズとヨモギは、「薬用植物」と呼ばれ、体を温めたり、神経痛を治したりする効果があります。...
4．「ひとつかみの天然粗塩」で血行促進
...天然粗塩の最大の特徴は、血行促進効果があるということ。普通の塩より、ミネラルが豊富に含まれているからです。ひとつかみ入れるだけで、全身がポカポカすることでしょう。
5．半身浴ではなく「全身浴」
「全身浴より、半身浴のほうが痩せる」と言われますが、そうとは限りません。もちろん、ぬるいお湯に長時間浸かる場合は効果がありますが、10分程度の入浴では、かえって体を冷やしてしまいます。...
6．なるべく「22時前」に入る
22時になると、睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌を始めます。つまり、体が睡眠モードに入るということ。疲れを癒したり、胃腸の機能を向上させたりします。お風呂に入るとリラックスしますが、同時に、体に負担をかけます。ですから、「メラトニン」を正常に分泌させるために、22時前にお風呂に入り、体を休めておくことが大切。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1474528
「ポーラ「ドローインダイエットベルト」 内側の筋肉を鍛えてぽっこりお腹にアプローチ！」
ポーラは、お腹の内側の筋肉にアプローチし、ダイエットをサポートする「ドローインダイエットベルト」を、2015年4月2日に発売する。
お腹を凹ませることで内側の筋肉を鍛える「ドローイン」に着目した。ベルトで下腹部を押さえることでドローインに近い状態を作り出すことができるという。また、テーピング理論に基づいた設計になっており、ぽっこりお腹を補正。美しい姿勢へ導いてくれる。 ...
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0321/jc_150321_2941936317.html
「絶好調のメッシ、復活の理由はダイエット？」
...クラシコ”にまるで合わせてきたかのように、このところ絶好調のバルセロナのFWリオネル・メッシ。...現在と半年前の写真を比較。映りや角度もあるが、ほっそりと痩せたようにも見える。
なんでも、これは食事プランを一新した成果だという。記事によれば、昨年末にメッシは再びピッチ上で羽ばたけるようになるための食事（ダイエット）プランの作成について、信頼できる人物に連絡をしたとのこと。そして、理学療法士とアルゼンチン代表のチームドクターからアドバイスを受け、ピザを止めたという。 ...
http://www.soccer-king.jp/news/world/esp/20150321/293648.html
ご飯がパンよりもダイエットに効果的な理由
「パン食 VS. ご飯食、ダイエットに最適な主食はどっち？」
ダイエットを実行している方がいつも頭を悩ませるのは、主食に何を持ってきたらいいかということではないでしょうか。最近も「ローカーボ・ダイエット」など、炭水化物をなるべく摂らないようにする減量法が流行りました。...
主食に何を選ぶかですが、パンよりもご飯をおすすめします。
ご飯は太ると言われています。確かに、低カロリーではないので、食べ過ぎには注意が必要です。ただ、パン食よりはダイエットを成功させやすいのではないかと思います。
例えば、茶碗に軽く盛ったご飯は、およそ160キロカロリーです。これに対し6枚切りの食パン1枚も160キロカロリーです。ただ、パンはトーストにしてもバターやジャムを塗って食べる方がほとんどです。このカロリーも無視できませんし、おかずも洋食系の脂質の多いものがほしくなるでしょう（農林水産省：ご飯は太るは誤解）。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/16/news097.html
「理想の体型に近づく「南国ダイエット」6つ」
...「南国ダイエット」で痩せる方法を6つご紹介します。
1．「南国フルーツ」を食べる
...南国では、パイナップルやマンゴー、パパイヤといったフルーツが数多く収穫されるからです。これらのフルーツは、食物繊維豊富。また、消化酵素も豊富に含まれているので、脂っぽい料理を食べても安心です。...
2．「魚介類」を食べる
...魚介類には、血液をサラサラにする「EPA」、脳の働きを活性化させる「DHA」が豊富に含まれています。これらは、体に優しい脂肪酸。また、「タウリン」という成分は、血中の善玉コレステロールを増やし、脂肪の燃焼を促します。...
3．「水中ウォーキング」をする
...まずは、水中ウォーキングから始めましょう。腕を大きく振り、一定のペースで、大股で歩くのがポイントです。代謝が良くなり、脂肪の燃えやすい体になることでしょう。...
4．「歩きやすい靴」を履く
...歩きやすい靴を履くと、フットワークが軽くなり、どんどん歩くことができます。それに、姿勢も良くなるので、見た目が美しくなります。...
5．「ぴっちりした服」を着る
...ぴっちりした服を着ると、体重計に乗らずとも、自分の体型の変化が分かります。「ズボンがきついから、今日は食事の量を減らそう」と思うことができます。...
6．「ココナッツオイル」を活用する
...ココナッツをそのままオイルにしたものが、ココナッツオイル。天然の成分なので肌に優しく、バスオイルとしても、ヘアトリートメントとしても使うことができます。食欲を減退させる効果もあるので、ダイエットにぴったりです。また、ドリンクに加えてもいいですし、料理に使ってもグッド。ココナッツには、脂肪を燃焼する働きがあります。また、血中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果もあります。 ...
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0313/mod_150313_1107442111.html
「「Popteen」にこるん＆れいぴょんの“ダイエット事情”に迫る 目標も宣言」
雑誌「Popteen」で活躍する人気モデルの“にこるん”こと藤田ニコル（17）と雑誌「Popteen」「LARME」「CUTiE」のレギュラーモデルとして活躍する“れいぴょん”こと大澤玲美（21）...2人は15日、元宝塚歌劇団星組（宝塚85期）の天霧真世（あまぎりまよ）が考案した「マヨササイズ」のレッスンに参加。インタビューはレッスン後に行い、エクササイズの感想や今後の目標を語ってもらった。...
にこるん：家の周りを彼氏と走ったり、お風呂でマッサージしたりして落としています。あとは、食事制限も。
れいぴょん：私も夜、炭水化物を控えたり食事制限しています。お昼にお米を食べる機会があっても、白米じゃなくて玄米とか五穀米を選んでいます。
にこるん：私、夜6時以降はしっかりしたご飯を食べないようにしています。「お腹空いた〜」が口癖です（笑）。 ...
http://mdpr.jp/gal/detail/1474285
胆汁酸ダイエットのやせる理由とは
「ダイエットには杜仲茶がいい? - やせる仕組みと激ウマ杜仲茶レシピを紹介」
小林製薬はこのほど、都内にて「杜仲葉研究の成果 "アスペルロシド"で基礎代謝アップ 健康のための『胆汁酸ダイエット』セミナー」を開催。杜仲茶摂取から得られるメリットや杜仲茶を用いたレシピなどを、各分野のスペシャリストが講演した。...
胆汁酸とは、食事と共に腸で分泌される消化液のことを意味する。胆汁酸は、血中内でホルモンのような働きをすることで、脂肪燃焼の指示を出す。すなわち、血中の胆汁酸量が増えれば、熱産生により基礎代謝が上がるというわけだ。実際、胆汁酸のコントロールによって体重や内臓脂肪が減り、糖代謝がよくなるという研究も得られている。胆汁酸ダイエットとは、この3つの代謝にうまく働きかけることで「基礎代謝を高め、効率よく脂肪を燃焼させる」ことを目指しているのだ。
杜仲茶のパワーの源「アスペルロシド」 基礎代謝をアップさせるためには、古い胆汁酸を排泄して新しい胆汁酸を血中に増やすことが必要となる。そして、このメカニズムと同様に、胆汁酸を効率よく働かせる作用を持つ成分が、杜仲茶に使用される杜仲の葉に含まれている成分「アスペルロシド」なのだ。...
「杜仲茶は基礎代謝を上げてくれるため毎日飲んでいただきたいのですが、『毎日飲むのが大変』『毎日同じものだとあきてしまう』という方も多いかと思います。 ...
http://news.mynavi.jp/articles/2015/03/12/tochuu/
「身体を張って検証しました：ドラッグストアで買えるダイエット食品ならやせられる？」
今回はドラッグストアで健康食品やダイエット食品を購入し、それをいつもの食事に含めて1週間過ごすことにした。この手の「〜だけ」ダイエットは結局いつか破綻するものだが、ドラッグストアの商品の種類は豊富。飽きにくいはずだ。...
しかし、続けてみてかなり大きな誤算があった。1週間ダイエット食品を食べてみて、気づいた点は以下の通り。
メリット
おいしい 安い 腹にたまる
デメリット
お菓子系が多い モサモサした食感 似たような味 結局いつもの食事も摂る...
食事を続けて1週間、筆者の腹は割とへっこんではいた。身体も重くないので、やせたのでは？ と思っていたのだが、タニタの「インナースキャン50 BC-313」で計測してみると、惨敗。結果を下に掲載する。左が1週間前、右が1週間後の数値だ。
体重/81.55キロ→82.8キロ
BMI/28.7→29.2
体脂肪率/24.3%→25.5％（いずれも軽肥満）
筋肉量/58.55キロ→58.50キロ（いずれも多い）
内臓脂肪/12.5レベル→13.0レベル（いずれもやや過剰）
基礎代謝/1日1759kcal→1761kcal（標準）
体内年齢/36歳→38歳
体重が増え、もう少しで83キロに。BMI、体脂肪率、内臓脂肪、体内年齢がアップ。まったく効果が出ていない。基礎代謝が増えたのは良いことだが、それだけ。筋肉量は落ちている。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/12/news030.html
「柳楽優弥 苛つき食に走った過去告白「ダイエットにも成功した」」
キリッと上がった目力の強い少年が、上半身裸で物憂げに視線を落とす──映画『誰も知らない』での鮮烈なデビュー、カンヌ国際映画祭・男優賞受賞から10年。14才にして役者として認められた柳楽優弥（24才）だが、この10年の間には、多くの壁にぶつかっていた。...
「14、5才から、“10代でこのままいったらおれ、ダメな人間になる”って思ったんです。悩んだ末に、いろいろな世界を見てみたくてバイトを始めました。車のディーラーやら飲食店の店員やら。今、その時の経験が大いに役立ってますね。全く後悔はないけど、反省点は山ほどあります。食べすぎて太っちゃったりとか（笑い）。理想の自分に全く近付けないことにイライラして、完全に食に走りましたね。でも家族のサポートもあって、ダイエットにも成功したんです」 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9874227/
湿布ダイエットのしくみと方法
「貼るだけで痩せちゃうなんて！神がかり的「湿布ダイエット」」
湿布を貼るだけで体重が落ちるという、湿布ダイエット。...脂肪の燃焼効果が高いパーツに、温湿布または冷湿布を貼ることで刺激を与え、脂肪を燃やす働きを促進させるのが、湿布ダイエットの基本。一般的に湿布ダイエットには、肩甲骨の間に貼る方法と、さまざまなツボが集中している足裏に貼る方法の2種類があります。どちらも一日中貼りっぱなしにしておいてOKのラクチンな方法です。...
■湿布ダイエット”肩甲骨”編
首と肩甲骨のまわりに集まっているのが、褐色細胞と呼ばれるもの。この細胞は刺激を受けて活性化すると、体内の脂肪を燃やしてエネルギーにすることができるため、肩甲骨周辺をよく動かすダイエット法なども存在しています。
それと同じ原理で褐色細胞に湿布で刺激を与えるのが、この湿布ダイエット。肩甲骨の間に冷湿布を貼っておくと、その冷たさが刺激となって脂肪燃焼効果が高まるのです。
■湿布ダイエット”足裏”編
体中のツボが集まる足裏を湿布で刺激する方法が、2つ目のやり方。特に、足指のつけね周辺と土踏まずの中心が効果的と言われています。しかし注意したいのは、寒く体が冷える季節での使用。冷湿布を貼って、足の冷えを促進してしまっては健康上逆効果となってしまいます。...
湿布を貼った状態でその周辺を手でもんだり、動かしたりして、より刺激を与えるようにすれば、効果が高まるでしょう。 ...
http://news.ameba.jp/20150221-393/
「サプリダイエット3週目！ “高級品”なら効果はある？」
数あるダイエットサプリで、1週間分1008円というなかなか高価なサプリを試してみた筆者。毎朝5個のカプセルを飲むだけというあまりにも簡単なダイエットだが、結果は――。...
用意したのはピルボックスジャパンの「ブロック＆ブロック ファイブスタースペック」。1カプセル28.8円、それを1日5カプセル144円分を摂取していく。その間、筆者はいつもどおりの食事を続けたわけだが、結果から言うと体重は減った。……実際は大したことではないのだが、ともかくダイエットは成功。...
「ブロック＆ブロック」のカプセルを切り、中の粉を出してみた。なお原材料にはキトサン、白インゲン豆エキス末、サラシアレティキュラータエキスなど...体重をはじめ内臓脂肪や体内年齢などをタニタの「インナースキャン50 BC-313」で計測。その結果を下記に紹介する。左が1週間前、右が1週間後の数値。
体重/82.7キロ→81.55キロ
BMI/29.1→28.7
体脂肪率/25.5％→24.3％（いずれも軽肥満）
筋肉量/58.45キロ→58.55キロ（いずれも多い）
内臓脂肪/13.0レベル→12.5レベル（いずれもやや過剰）
基礎代謝/1日1759kcal→1759kcal（標準）
体内年齢/38歳→36歳
82.7キロから81.55キロにやせた。1.15キロ減である。 ...
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1503/06/news030.html
「“あえて使いたくなる”絶品「杜仲茶」レシピ--お茶なのにスパイスになるって本当？」
ダイエットに効くとして注目されているお茶のひとつ「杜仲茶（とちゅうちゃ）」。それに含まれる「アスペルロシド」という成分について、脂肪の燃焼を助けてダイエットをサポートするだけでなく、健康全般に効くのではないかという研究結果も報告されています。...日々の料理に活用できるレシピを聞いてきました。...
■おもてなしにも！お手軽「ディップ」3種...材料は次のとおり（いずれも2人分）。...
【ガーリック】
クリームチーズ 80g
杜仲茶葉 小さじ1
ニンニク（すりおろし） 小さじ3分の2
ブラックペッパー、塩 少々
レモン汁 小さじ1
【黒ゴマ豆腐みそ】
絹ごし豆腐 150g
杜仲茶葉 小さじ1
黒ゴマ 大さじ2
みそ 小さじ2
豆乳 小さじ2
【パンプキン】
かぼちゃ（皮・種のない状態） 80g
杜仲茶葉 小さじ2分の1
ヨーグルト 大さじ1
マヨネーズ 小さじ2
塩 少々
レーズン 20粒
くるみ（砕いたもの） 大さじ2...
■朝食にオススメのグラノーラバー...
杜仲茶葉 小さじ1
フルーツグラノーラ 1カップ
マシュマロ 5個
バター 10g
【作り方】まずフライパンにバターを溶かし、続いてマシュマロを溶かします。マシュマロが溶けたら火を止めて、杜仲茶葉とグラノーラを混ぜます。粗熱がとれたら、細長く成型して完成。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/gourmet/entabe_20150304_7609
